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Habe ich eine Depression?

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Sehr geehrter Network Doctor

Ich habe lange über einige Dinge nachgedacht. Ich fühle mich meistens deprimiert und traurig und bin fast immer müde und schwer in meinem Körper. Ich habe auch keinen wirklichen Gewinn, um etwas zu erledigen.

Mein Kopf ist voller negativer Gedanken und es fühlt sich an, als würde ich mich selbst hineinpissen. Ich habe auch viele Gedanken über viele Dinge, die ich erreichen sollte, und selbst die kleinsten Dinge können mich völlig kraftlos fühlen lassen.

Ich werde sehr leicht irritiert und denke oft, dass ich mit ein paar Freunden zusammen sein sollte, aber ich kann es nicht übersehen. Normalerweise schlafe ich den ganzen Tag im Bett und gucke Fernsehen.

Ich habe auch gute Momente, aber es gibt nicht viele nach und nach und ich fürchte, es kann schlimmer werden, aber ich möchte nicht zum Arzt gehen, wenn da nichts ist. Habe ich eine Depression?

Mit freundlichen Grüßen

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Liebe Fragen

Vielen Dank für Ihre E-Mail, die Ihnen mitteilt, dass Sie deprimiert, traurig, müde und schwer in Ihrem Körper sind. Ihnen fehlen die Gewinne und Sie haben ein paar kleinliche Gedanken.

Ihre Beschreibung lässt vermuten, dass Sie an Depressionen leiden. Ich möchte Sie bitten, die folgenden vier Dinge zu tun:

1) Lesen Sie hier über Depression. Siehe auch den Briefkasten des Netzarztes, wo es mehrere Fragen und Antworten zu Depressionen gibt.

2) Ich stelle fest, dass Ihre Frage das Wort "sollte" einige Male enthält. In depressiven Episoden entwickeln manche Menschen Gedanken, die die Wörter "sollten", "könnte" und "sollten" enthalten. Zum Beispiel: "Ich sollte auch auskommen und etwas mehr Bewegung bekommen", "Ich sollte auch eine bessere Mutter für meine Kinder sein", "Ich könnte nicht einmal von mir selbst verletzt werden". Wenn Sie an solche Gedanken denken, bewerten Sie sich oft negativer als vernünftig, und Sie können dann die folgenden Fragen an sich selbst stellen: "Wenn meine beste Freundin kam und mir sagte, wie schlimm sie ist, würde ich es tun dann antworte, dass sie jetzt zusammenkommen sollte - so wie ich denke, ich sollte mich zusammennehmen? "

Die Antwort wäre wahrscheinlich, dass du dem Freund nicht antworten würdest und du nicht über dich selbst nachdenken musst. Das bedeutet, dass wenn Sie an Gedanken denken, die die Worte "sollten", "könnte" und "sollten" enthalten, dann ist dies ein Warnsignal für Sie selbst, dass Sie sich jetzt für negativ bewerten. Versuchen Sie stattdessen, eine Frage wie die obige zu stellen.

3) Melden Sie sich auf der Website der Bibliothek an und bestellen Sie das Buch "Lyktyvene" von den beiden norwegischen Psychologen Berge und Repål und lesen Sie es.

4) Bestellen Sie Zeit für eine Konsultation mit Ihrem Hausarzt. Sie schreiben in Ihre E-Mail, dass Sie nicht zum Arzt gehen wollen, wenn nichts darin ist. Ich denke, es ist etwas darin, aber Sie können beurteilen, ob es eine gute Idee ist, zum Arzt zu gehen, nachdem Sie den Link zu einem Netzwerkarzt gelesen haben und vielleicht ein wenig in dem Buch "Lyktyvene" lesen.

Abschließend möchte ich daran erinnern, dass die meisten Depressionen geheilt werden können, damit Sie nicht den Mut verlieren.

Ich wünsche dir viel Glück in der Zukunft!

Mit freundlichen Grüßen

Hans Mørch

Facharzt für Psychiatrie


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