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Wie lange sollte ich bei COPD trainieren?

Fragen

Sehr geehrter Network Doctor

Da Sie COPD haben, werde ich nach der besten Übung fragen. Da ich leicht atemlos werde, sollte es nicht laufen. Ich denke an Radfahren oder Laufen, was ist am meisten lohnend und wie lange sollte ich trainieren, um eine Wirkung zu erzielen?

Mit freundlichen GrĂŒĂŸen fragt man

antworten

Sehr geehrte Fragen

Wie lange du trainieren musst, kann ich nicht sagen. Es hĂ€ngt von Ihrer aktuellen Lungenfunktion und Ihrem Trainingszustand ab. Ich habe versucht, einen Blick auf die Liste der AusbildungsplĂ€ne fĂŒr COPD-Patienten zu werfen, und soweit ich sehen kann, liegen viele der Jahreszeiten in etwa einer Stunde. Anfangs ist die Zeit auch nicht das Wichtigste, aber es ist wichtiger, anzufangen und tĂ€glich zu ĂŒben. Ich nehme an, du rauchst nicht, sonst ist Punkt eins: hör auf zu rauchen. Der positive Effekt von Bewegung wurde heute demonstriert. Viele Trainingsprogramme beinhalten eine Kombination aus Laufen, Radfahren, Krafttraining und Gymnastik. DarĂŒber hinaus Training in Atemtechniken und mögliche Entspannung. Das ist also die Antwort auf Ihre Frage. Ich denke, Sie sollten untersuchen, ob es in Ihrer Gemeinde kein Angebot fĂŒr das Training von COPD-Patienten gibt. Dies könnte Ihnen Inspiration und alle Techniken geben, um selbstĂ€ndig vorzugehen.

Mit freundlichen GrĂŒĂŸen

Spezialist fĂŒr orthopĂ€dische Chirurgie


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