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Ich bin die ganze Zeit müde, wie finde ich Energie, um das Leben nach der Arbeit zu genießen?

Fragen

Lieber Netzwerkarzt

Ich schreibe dir, weil ich keine Energie habe. Ich komme aus Brasilien und lebe seit 6 Jahren in Dänemark. Seit ich hierher gezogen bin, war ich ständig krank und müde. Ich habe immer viel gearbeitet, als Krankenschwester und Lehrerin. Ie dass ich ungefähr habe 10 Stunden Arbeit pro Tag.

Ich versuche so oft wie möglich auszugehen und Leute zu treffen. Ich bin in einer "Personal Development Group", wo ich jeden Donnerstag zusammen bin. Ich arbeite auch als Freiwilliger, und ich genieße es sehr. Das Problem ist, dass ich nicht viel mehr Energie als das bin.

In den letzten paar Monaten habe ich geschlafen 10 Stunden am Tag, auch wenn Sie sagen, es ist keine gute Idee, ich kann einfach nicht helfen, weil ich nur müde bin!

Ich gehe fast jeden Tag zu den Säuglingskindern, damit ich viel frische Luft bekomme. Wir tanzen und spielen viel, also nicht weil mir Bewegung fehlt. Ich esse Grün und Obst und wenn ich mich daran erinnere (ungefähr 2 Mal pro Woche) nehme ich eine Vitaminpille. Ich möchte, dass Energie das Leben genießt.

Mein Leben war viel Arbeit, Arbeit und mehr Arbeit. Ich möchte, dass Energie nach 16:45 auch das Leben genießt, wenn die Kinder nach Hause zu ihren Eltern gehen.

Ich hoffe du kannst mir helfen weil ich es wirklich brauche :)

Vielen Dank im Voraus

Grüße fragt man

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Liebe Fragen

Der erste Gedanke, der mir sofort auffällt, wenn ich deine Frage lese, ist, dass du gestresst bist!

Die Krankheitsaktivität, die Sie beim Umzug nach Dänemark beschreiben, hängt möglicherweise damit zusammen, dass Sie ein anderes Klima und eine andere Umgebung kennenlernen, aber eine Reihe von Mikroorganismen, die Ihnen bisher unbekannt waren. Auf diese Weise können Sie sagen, dass Ihr Immunsystem wie ein Kind ist, und Sie möchten, dass es einfacher ist, alles "einzufangen".

Mit einer Zeitspanne von 6 Jahren kann man davon ausgehen, dass die Erklärung im friedlichen Ende des Spektrums liegt und Krankheit kaum der Hintergrund ist. Leider wissen Sie nicht, wie lange Ihre Müdigkeit schon vorhanden war, aber Sie beschreiben kurz ein tägliches Leben mit vielen Aufgaben. Aufgaben, die nicht nur Ihre körperliche Präsenz erfordern, sondern vor allem eine psychologische Verpflichtung. Du kannst eine Menge Dinge für eine Weile halten, und du kannst viel von dir geben, aber irgendwann wirst du eine Pause brauchen, wo du den Stecker rausziehen kannst und Zeit für Ruhe und Entspannung hast. Es sieht so aus, als ob du Schwierigkeiten hast, Zeit in deinem täglichen Leben zu finden. Ein typisches Symptom dafür ist eindeutig, dass es in Ihrer Freizeit unangenehm ist, weil Sie Ihre Kräfte für die zu erledigenden Aufgaben einsetzen.

Ich denke, Sie sollten mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Natürlich ist es wichtig zu wissen, dass es keine körperliche Krankheit für Ihre Probleme gibt. Es könnte Stoffwechselstörungen, Vitaminmangel (die leider kann einige Arten nur testen!) Sein, Eisenmangel und so weiter -. Jetzt können Sie nicht schreiben, wie alt Sie sind, aber man könnte auch der Menopause als ein Faktor in Betracht ziehen.

Morten Svenning Nielsen

Spezialist für Allgemeinmedizin


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