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Ist es gefÀhrlich Koffeintabletten zu essen?

Fragen:

Lieber health-root,

Ich habe Probleme, frisch zu sein, wenn ich morgens aufwache, egal, was ich zum FrĂŒhstĂŒck essen (Haferflocken, MĂŒsli, Obst, Smoothies...) Ich bin einfach eine B-Person, aber mein Job erfordert ich frisch pm ist. 7 jeden Morgen. Ich bekomme 7-8 Stunden Schlaf bei Nacht.

Ich habe angefangen, jeden Morgen eine halbe Koffeinpille mit einem großen Glas Wasser einzunehmen. Ich hasse Kaffee, Cola und die.

Aber ist es gefĂ€hrlich? Ist es schlimmer als die gleiche Menge an Koffein in mg. im Kaffee? FĂŒr den Magen? Und kann das bisschen Koffein meine Fruchtbarkeit als Frau beeinflussen? Und was ist mit Osteoporose-Risiko?

Ich weiß, dass die einfachste und richtigste ist zu sagen, nehmen Sie nicht die Koffein-Pille! - Aber mein ganzer Tag wird so viel besser sein.

Ich lebe auch ein gesundes Leben fĂŒr welche DiĂ€t, Übung, Freundeskreis....

GrĂŒĂŸe fragt man.

Antwort:

Liebe Fragen,

Wie Sie erwÀhnten, gibt es viele Quellen von Koffein im tÀglichen Leben, und ein KaffeegetrÀnk tÀglich 300 bis 400 Milligramm Koffein leicht konsumieren kann. Koffein als Arzneimittel ist in DÀnemark nicht mehr auf dem Markt erhÀltlich.

Im Prinzip gibt es keine Gesundheit verhindert, dass Sie eine Koffein-Tablette nehmen, aber es ist in den meisten FÀllen illegal, sie in DÀnemark zu importieren, wo sie mehr, und aus diesem Grund kaufen können, rate ich Ihnen zu kaufen und benutze sie.

Im Ausland und im Internet gibt es zahlreiche Produkte, die entweder Koffein allein oder in Kombination mit anderen Wirkstoffen enthalten. In diesen Produkten wird Pflanzenmaterial unter den Namen Guarana und Kola oft als Koffeinquelle verwendet. Es ist oft unklar, wie viel Koffein in der auf der Packung angegebenen Dosis gefunden wird. Dies gilt insbesondere, wenn die Koffeinquelle ein Pflanzenextrakt ist. Ich wĂŒrde dir empfehlen, am Morgen eine Tasse Kaffee, Tee oder Kakao zu trinken.

Koffein kann heftigen Aufschwung, Übelkeit, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Unruhe und Muskelerregung verursachen. Koffein stimuliert die MagensĂ€ureproduktion. Wenn Sie an MagengeschwĂŒren leiden, sollten Sie die Aufnahme von Koffein begrenzen und wenn Sie schwanger sind, können einige hundert mg verwendet werden. Koffein erhöht das Risiko einer Fehlgeburt im letzten Drittel der Schwangerschaft.

Koffein im Urin bei Dopingtests fĂŒhrt zur Disqualifikation beim SportgrĂŒnder. Die Grenze fĂŒr die Menge an Koffein, die im Urin sein muss, betrĂ€gt 12 Mikrogramm / ml. Diese Menge entspricht in etwa dem Inhalt von sechs Tassen koffeinhaltigen Kaffees. Es ist nicht verboten, wĂ€hrend des Trainings koffeinhaltige GetrĂ€nke und Lebensmittel zu verwenden.

Sie können mehr ĂŒber Koffein auf health-root ///sport/doping/artikler/koffein.htm lesen

Mit freundlichen GrĂŒĂŸen

Arne Astrup,

Arzt und ErnÀhrungsberater


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