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Mein Teenager ist einsam

Als Eltern ist es fast unertr├Ąglich, wenn der Teenager einsam ist. Hier erfahren Sie, was es bedeutet, einsam zu sein und wie Sie Ihrem Kind aus der Einsamkeit am besten helfen k├Ânnen.

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Es kann schmerzhaft sein, wenn das Kind im Quartier sitzt, nach der Schule allein nach Hause geht und im Grunde nie etwas mit seinen Altersgenossen macht. Die Jugend ist bekanntlich eine sehr soziale Lebensphase, in der wir uns von unseren Eltern trennen und Freundschaften eine immer wichtigere Rolle spielen. Aber Einsamkeit ist ein Problem unter jungen Leuten - verschiedene Studien legen nahe, dass sich 5-10 Prozent der d├Ąnischen Jugendlichen einsam f├╝hlen.

Was bedeutet es, einsam zu sein?

Einsam sein ist nicht dasselbe wie alleine zu sein, betont die Psychologin Ida Koch, die seit ├╝ber 30 Jahren mit der Betreuung und Beratung junger Menschen ua in Frederiksberg Youth Advisory und im DR-Beratungsprogramm TV├ćRS arbeitet. Sie hat auch B├╝cher und Artikel ├╝ber Jugend und Jugend geschrieben.

- Sie sind allein, wenn Sie sich entscheiden, allein zu sein und sich damit wohl zu f├╝hlen. Auf der anderen Seite ist man einsam, wenn man nicht allein ist. Es ist ein Gef├╝hl, das entsteht, wenn man sich sozial isoliert f├╝hlt und somit nicht in der Lage ist, seinen sozialen Bed├╝rfnissen gerecht zu werden. Man kann leicht mit anderen zusammen sein, viele Bekannte oder Freunde auf Facebook haben, sich aber einsam f├╝hlen. Es geht um die Qualit├Ąt der Beziehungen, die Sie haben, wo Sie es vermissen, mit einer anderen Person vertraut zu sein, sagt Ida Koch.

Die meisten Menschen erleben Momente der Einsamkeit in ihrem Leben, aber wo es f├╝r den Teenager ernst und entwicklungsf├Ąhig wird, ist es so, wenn es so lange chronisch lebt.

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Geringes Selbstwertgef├╝hl und Einsamkeit

Wir Menschen sind soziale Wesen und brauchen von Natur aus das Gef├╝hl, miteinander verbunden zu sein.

Unsere Identit├Ątsentwicklung h├Ąngt vom physischen und emotionalen Kontakt mit anderen Menschen ab. Die Adoleszenz ist eine Lebensphase, in der Identit├Ąt vor allem durch den Verkehr mit anderen jungen Menschen entwickelt wird. Wenn Sie nicht die sozialen Beziehungen haben, die Sie brauchen, bekommen Sie ein unsicheres Gef├╝hl, wer Sie sind. Viele Studien haben gezeigt, dass lang anhaltende Einsamkeit oft zu einem geringen Selbstwertgef├╝hl f├╝hrt. Es kann zu einer verzweifelten Teufelsspirale f├╝hren, in der ein geringes Selbstwertgef├╝hl das Risiko erh├Âht, sich einsam zu f├╝hlen, und Einsamkeit das Selbstwertgef├╝hl erh├Âht. Du greifst nicht auf andere Menschen zu, weil du Angst vor einer Niederlage hast, dich "getreten" und anders f├╝hlst.

- Sie f├╝hlen sich falsch und sch├Ąmen sich, keine Freunde zu haben, und tun deshalb alles, um es zu verbergen. Wenn man sich entschlie├čt, zu isolieren, dann liegt es auch daran, dass man sich noch einsamer f├╝hlt, wenn man mit anderen zusammen ist, die mit der Gemeinschaft konfrontiert sind, sagt Ida Koch.

Andere Folgen der Einsamkeit

Die Einsamkeit kann auch ├╝ber den Schulgeist des Teenagers hinausgehen, weil man es nicht wagt, etwas in der Klasse der Angst zu sagen, etwas falsch zu machen oder "kikset" zu arbeiten. Deshalb magst du keine Gruppenarbeit und magst ├╝berhaupt keine Schule.

Studien zeigen, dass Einsamkeit auch ├╝ber den allgemeinen Gesundheitszustand hinausgeht, weil man sich selbst nicht gut f├╝hlt, wenn man es sich nicht wert ist. Viele verlieren ihren Lebensstil, werden depressiv und haben Selbstmordgedanken, und manche fangen an, sich selbst zu schneiden.

Einsamkeit hat sehr negative soziale Konsequenzen. Sozialkompetenzen, wie zum Beispiel mit anderen reden zu k├Ânnen, zu kooperieren, diskutieren und Konflikte zu haben und sich mit anderen zu verbinden, k├Ânnen im Enerum nicht praktiziert werden. Das Ergebnis ist, dass Einsamkeit nicht die notwendigen sozialen F├Ąhigkeiten entwickelt, was bedeutet, dass sie sich "gebissen" f├╝hlen und "getreten" erscheinen, weil sie nicht wissen, was sie tun sollen, wenn sie mit anderen zusammen sind.

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Wer wird einsam sein?

Laut Ida Koch gibt es verschiedene Erkl├Ąrungen, dass man einsam wird. Und oft gibt es nicht nur eine Erkl├Ąrung f├╝r die Einsamkeit des Einzelnen, sondern mehrere, die zusammen spielen.

Eine h├Ąufige Ursache f├╝r Einsamkeit ist, dass Sie schlechte Erfahrungen mit dem Sozialen gemacht haben.

"Wenn Sie gelangweilt oder schikaniert wurden, versuchen Sie, sich vor neuen Misshandlungen zu sch├╝tzen, indem Sie sich aus dem sozialen Bereich zur├╝ckziehen, damit es nicht wieder passiert. Sie verlieren das Vertrauen in die Bedeutung von Beziehungen.Einige einsame junge Leute sagen, dass sie lieber alleine sind, auch wenn sie sich danach sehnen, zusammen zu sein, weil sie das Vertrauen verloren haben, dass andere sie gut haben, sagt Ida Koch.

Kinder und Jugendliche sind sehr unterschiedlich, und manche sind eher introvertiert, sensibel oder sch├╝chtern und es ist schwieriger, die Initiative zu ergreifen, um mit anderen Kontakt aufzunehmen. Diese Kinder und Jugendlichen brauchen in der Regel mehr soziale Pausen als Gleichaltrige, weil sie sich schnell ├╝berreizt f├╝hlen.

- Wenn Sie introvertiert, sensibel oder sch├╝chtern sind, m├╝ssen Sie sich vor sozialen Einfl├╝ssen sch├╝tzen, ohne notwendigerweise Einsamkeit zu implizieren. Aber wenn Sie zu viel ziehen, f├╝hlen Sie sich vielleicht einsam und ausgeschlossen. Wenn du immer "Nein" sagst, wenn andere Dinge vorschlagen, die du gemeinsam tun kannst, dann wirst du als verwerflich oder arrogant wahrgenommen und h├Ârst dann auf zu fragen, sagt Ida Koch.

Wenn es einen Unterschied zwischen M├Ądchen und Jungen gibt, wenn es um Einsamkeit geht, ist es unklar. Laut Ida Koch liegen Studien in beide Richtungen vor.

Lesen Sie mehr: Bist du introvertiert oder extrovertiert?

Familiengr├╝nde

Ein weiterer Grund f├╝r die Einsamkeit besteht in der Familie. Manche Kinder wachsen in Familien auf, in denen es wenig soziales Leben gibt oder wo du nicht gelernt hast, n├╝tzliche Beziehungen einzugehen, weil du nicht gut darin bist, Konflikte zu kommunizieren und zu l├Âsen. Manche Eltern sind sogar einsam und isoliert, und Sie sind vielleicht nicht daran gew├Âhnt, Dinge als Familie gemeinsam zu tun. Dies kann bedeuten, dass Kinder nicht die notwendigen sozialen F├Ąhigkeiten entwickeln.

Das soziale Leben ist in unserer Zeit sehr austauschbar, und viele Kinder m├╝ssen sich st├Ąndig mit neuen Menschen identifizieren. Zum Beispiel erleben einige Kinder eine schwere Verletzung, wenn sie in einen anderen Teil des Landes ziehen, in dem sie Gef├Ąhrten oder Scheidungen verlieren, bei denen die Eltern oft die Partner wechseln. Schlie├člich geben Sie auf, weil Beziehungen das Risiko des Verlusts bedeuten.

Man kann nicht eindeutig sagen, ob soziale Medien zur Einsamkeit beitragen oder diese lindern, sagt Ida Koch.

"Die sozialen Medien haben f├╝r alle Kinder und Jugendlichen betont, dass die Norm viele soziale Kontakte hat. Wenn Sie nicht genug Likes oder Follower haben, f├╝hlen Sie sich vielleicht einsam. F├╝r die Einsamen haben soziale Medien den Vorteil, mit Fremden zu plaudern und zu spielen und so den Dialog zu ├╝ben. Das Problem der Einsamkeit kann auftreten, wenn Sie sich nicht aus dem virtuellen Raum hinaus in die physische Welt begeben. Die sozialen Medien k├Ânnen eine Schlaftablette werden und die Einsamkeit f├╝r eine Weile lindern, aber es ist wichtig, dass unsere Leute k├Ârperlichen Kontakt miteinander haben, sagt Ida Koch.

Lesen Sie mehr: Soziale Angstst├Ârung

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Wie helfen Sie Ihrem Kind am besten?

Einsamkeit f├╝hrt zu Elend, wenn Sie also Ihr Kind bemerken, dass es nicht gedeiht und sich Sorgen macht, ob es einsam ist, ist es wichtig, sich zu unterhalten.

"Oft kommt der junge Mensch nicht alleine, weil es besch├Ąmend ist zuzugeben, dass man keine Freunde hat. Einige junge Menschen wollen sich keine Sorgen machen oder ihre Eltern nicht bedauern. Oder vielleicht bemerken sie die Eltern, dass sie ihre eigenen Probleme haben, und sie werden sie nicht verdunkeln, sondern sie vor dem Wissen ├╝ber Dinge sch├╝tzen, um die sich die Eltern eigentlich k├╝mmern m├╝ssen. Es ist also wichtig, dass du zeigst, dass du an deinen Kindern interessiert bist und folgst, so gut du kannst, in ihrem Leben, sagt Ida Koch.

Wenn die Kinder klein sind, k├Ânnen die Eltern leicht verfolgen, wie sie es im Alltag haben, und mit anderen Eltern medizinische Vereinbarungen treffen, um dem Kind aus der Einsamkeit heraus zu helfen. Aber in der Pubert├Ąt wird es schwieriger, mitzuhalten, und man kann sich nicht mehr auf die gleiche Weise mischen wie vorher, ohne dass es grenz├╝bergreifend ist. Deshalb ermutigt Ida Koch Eltern dazu, sich neugierig auf ihr Kind zu beziehen und fragt, wie der Jugendliche es hat, ohne grenz├╝berschreitend und beleidigend zu sein.

"Viele Eltern werden ber├╝hrt, sobald ihre Kinder in die Pubert├Ąt kommen und aufh├Âren, so viel in ihrem Leben zu folgen. Es ist wichtig, dass Sie erkennen, dass junge Menschen immer noch ihr Interesse zeigen und f├╝r sie da sein m├╝ssen - selbst wenn sie schlie├čen und nicht ├╝ber ihre Probleme sprechen wollen, sagt Ida Koch.

Wenn Sie als Eltern Schwierigkeiten haben zu beurteilen, was die Ursache f├╝r Einsamkeit sein k├Ânnte oder was Sie tun k├Ânnen, empfiehlt Ida Koch, dass Sie einen Experten auf diesem Gebiet kontaktieren, zum Beispiel durch das Ventil (freiwillige Organisation, die einsamen jungen Menschen hilft, zu finden) ein Weg in die Gemeinschaft) oder Kinder Bedingungen. Sie k├Ânnen auch einen Studienberater oder Schulpsychologen um Rat fragen.

- Wenn Sie wissen, dass Ihr Kind sich irrt, sprechen Sie mit dem Lehrer zum Beispiel w├Ąhrend eines Schul-Heimgespr├Ąchs. Es ist jedoch wichtig, dass Sie den Jugendlichen nicht ├╝bersehen. Viele Eltern ziehen ihre Kinder in eine andere Schule, wenn sie soziale oder andere Probleme haben. Aber wenn der junge Mensch lange Zeit einsam war, besteht die Gefahr, dass sich die Einsamkeit ├Ąndert, wenn man nicht mit dem Grund daf├╝r arbeitet, sagt Ida Koch.

"Junge Leute wollen nicht ├╝ber ihre Einsamkeit sprechen, also kannst du fragen, ob es noch eine andere gibt, mit der der junge Mann sprechen m├Âchte. Sie k├Ânnen Ihrem Kind auch sagen, wenn es immer noch verwerflich erscheint, dass es wiederkommen k├Ânnte, wenn es sich lustig macht. Es kann auch eine gute Idee sein, etwas gemeinsam zu machen. Oft werden die Aufgaben im Geschirr, im Auto oder beim gemeinsamen Spaziergang erledigt. Es geht darum, geduldig zu sein und ungezwungene Situationen zu schaffen, in denen es Zeit zum Reden gibt, sagt Ida Koch.

Sei geduldig

Wenn der Teenager sich ├Âffnet und ├╝ber seinen Mangel an Freunden erz├Ąhlt, ist es wichtig zuzuh├Âren und gro├čz├╝gig und f├╝rsorglich zu sein. Und nicht zuletzt, sei geduldig.

"Wenn unsere Kinder ├Ąlter werden, kommt es nicht mehr darauf an, was die Eltern tun k├Ânnen, sondern was der junge Mensch tun kann. Dann frage dein Kind: Wie kannst du den anderen zeigen, dass du an ihnen interessiert bist? Besonders f├╝r die 14- bis 16-J├Ąhrigen mag es etwas arrogant erscheinen, wenn andere sie fragen, ob sie etwas beitragen wollen, weil sie den Glauben daran verloren haben, dass andere es f├╝r ernst halten.

"Es ist sehr wichtig, dass man vermittelt bekommt, dass es Hoffnung gibt und dass man es f├╝r allt├Ąglich h├Ąlt, in der Pubert├Ąt einsam zu sein und vielleicht seine eigenen Erfahrungen mit dem Teenager zu teilen. Erz├Ąhlen Sie Ihrem Kind auch, dass Sie Erfahrung haben, dass sich Dinge ├Ąndern k├Ânnen und dass es hilfreich ist, es zu bekommen. Du musst nicht so schlecht sein. Sie k├Ânnen auch sagen, dass sich die Dinge nicht von Tag zu Tag ├Ąndern, aber es braucht Zeit. Und dass der Teenager eine Niederlage erleidet und dann wieder raus muss - so ist das Leben. Das Gef├╝hl der Einsamkeit verschwindet nicht von heute auf morgen. Es kann kommen und gehen und immer mehr da sein, deshalb braucht es sowohl f├╝r den Teenager als auch f├╝r die Eltern Geduld, sagt Ida Koch.


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