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Schlafprobleme: Lebe mit deinem Albtraum

Wir m√ľssen mit unserem Albtraum leben. Bei weitem ist die Mehrheit ziemlich harmlos und die √ľberwiegende Mehrheit von uns erlebt sie. Alptr√§ume d√ľrfen nicht behandelt werden, und wir k√∂nnen nichts tun, um sie zu vermeiden.

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Wir träumen alle und träumen von verschiedenen Dingen. Manche Träume sind gut, andere weniger gut. Der Inhalt unserer Träume hängt davon ab, was wir in unserem Leben erfahren und was in unseren Erinnerungen und Erinnerungen liegt. Manchmal können unsere Träume unangenehm sein und manche sind ausgesprochene Albträume

Wir wissen viel √ľber die Vorg√§nge im Gehirn, wenn wir schlafen. Tr√§ume sind Teil eines Prozesses, in dem wir die Informationen verarbeiten, haben wir im Laufe des Tages erhalten und sie von unserem Kurzzeitged√§chtnis in dem tiefen hjernelag zu Langzeitged√§chtnis bewegen, in der Hirnrinde entfernt. Die Verarbeitung von Informationen kann einen sehr unterschiedlichen Ausdruck haben. Und Albtr√§ume sind ein Denkprozess, in dem wir das, was wir gerade erlebt haben, mit Erinnerung oder Erinnerung mischen.

Es sagt Professor f√ľr Klinische Neurophysiologie und Leiter des Schlafzentrums im Glostrup Krankenhaus Poul Jennum. Er geh√∂rt zu denen, die absolut √ľber Schlaf Bescheid wissen.

"Die meisten Menschen haben unterschiedliche Inhalte in ihren Träumen, und der Inhalt hängt größtenteils mit unseren Erinnerungen und den Dingen zusammen, die wir erleben. Wir machen bewusst den Inhalt unter Träume, sagt Poul Jennum.

- Tr√§ume und ihr Inhalt h√§ngen von den Eindr√ľcken ab, die wir bilden. Trauminhalte sind typisch Sightseeing oder thematisch, das hei√üt, wir tr√§umen immer wieder. Wenn wir uns an einen Traum - oder einen Albtraum - erinnern sollen, m√ľssen wir ihn als Bild oder Thema sehen, wenn wir aufwachen. Es gibt jedoch auch andere Informationen, die wiedergegeben werden. Unter anderem kann der Zustand, in dem Sie sich befinden, wenn Sie aufwachen, zum Beispiel sehr m√ľde oder verbl√ľfft sein. Die gro√üe Mehrheit der Menschen wei√ü, dass sie nachts getr√§umt haben, aber wir k√∂nnen uns nur sehr wenig an den Inhalt erinnern, weil das Bild verschwindet, wenn wir aufwachen.

Träume sind ein sehr temporäres Phänomen, sagt Poul Jennum. Schlaf ist in der Gedächtnisbildung enthalten. Schlafzeit ist bei Kindern länger und sie haben mehr Tiefschlaf und Traumschlaf.

Drei Arten von ängstlichen Arten von Träumen

Alpträume können in drei Arten unterteilt werden, in denen der Inhalt der Träume unterschiedlich ist:

  • Ein Typ wird w√§hrend des Traumschlafs (REM-Schlaf) erlebt und sind diejenigen, die wir normalerweise als Albtr√§ume bezeichnen. Diese Tr√§ume sind oft umstritten und gruselig, und Tr√§ume k√∂nnen in Erinnerung bleiben, wenn du aufwachst. Kinder haben sie oft, aber wenn ihre Gehirne wachsen und wachsen, wachsen sie daraus.

  • Der andere Typ kommt in Nicht-Traumschlaf (non-REM). Diese Tr√§ume sind typischerweise diffuser und k√∂nnen durch diffuse Angst oder unangenehme k√∂rperliche Empfindungen wie Luftmangel oder Erstickung gekennzeichnet sein. Tr√§ume k√∂nnen √§ngstlich sein und du kannst aufwachen und im Schwei√ü liegen.

  • Eine dritte Art ist der sogenannte "Nacht-Terror". Es ist ein Schlafzustand, der zwischen 1 und 6 Prozent aller Kinder auftritt und auch w√§hrend des Nicht-Traumschlafs (Non-REM) auftritt. Das Kind ist im Tiefschlaf und kann sich nicht mehr erinnern, was es erlebt hat. Es hat keine spezifischen Tr√§ume, aber es scheint sehr ver√§ngstigt zu sein. Sie sollten nicht versuchen, das Kind zu wecken, und wenn Sie versuchen, es aufzustehen, wird es in der Regel wegziehen. Das beste, was zu tun ist, ist sicherzustellen, dass das Kind nicht verletzt und warten auf den Zustand von selbst zu stoppen.

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Krankheiten, die eine bedeutende Traumaktivität ausmachen

Schließlich gibt es eine Reihe von Krankheiten, bei denen der Traumgehalt sehr ausgeprägt sein kann - Krankheiten, von denen ältere Menschen häufig betroffen sind, sagt Poul Jennum.

Dies gilt unter anderem f√ľr das REM-Schlafverhaltens-Syndrom, englisch REM-Schlafverhaltensst√∂rung genannt und verk√ľrzt (RBD). Unterhalb der H√§lfte der Bev√∂lkerung leidet diese Krankheit, die im Zusammenhang mit dem REM-Schlaf ausgedr√ľckt wird. W√§hrend des REM-Schlafs, in dem die Tr√§ume konkret sind, ist der K√∂rper entspannt, weil ein Teil des Gehirns verhindert, dass Tr√§ume in Handlungen ausgef√ľhrt werden. Bei einigen √§lteren Menschen versagt diese "Entkopplung" des Gehirns, und der Patient kann somit den Inhalt des Traumes erfahren. Tr√§umst du zum Beispiel. Angriffe k√∂nnen zu heftigen Armbewegungen, Tritten und Schl√§gen f√ľhren. Wenn Sie an einer REM-Schlafst√∂rung leiden, k√∂nnen Sie Medikamente einnehmen, die die Muskelaktivit√§t abschw√§chen, um Sie w√§hrend der Tr√§ume, die heftige Bewegungen ausl√∂sen, nicht zu verletzen. Die Medizin hilft jedoch nicht bei der Traumaktivit√§t an sich.Poul Jennum hat zusammen mit anderen Forschern dokumentiert, dass die Krankheit eine Vorstufe der Parkinson-Krankheit sein kann. Zwischen 60 und 70 Prozent der Patienten mit REM-Schlafst√∂rungen entwickeln Parkinson innerhalb von 8-10 Jahren.

Eine andere Krankheit ist Narkolepsie, aufgrund von Störungen in den Zentren des Hirnstamms, die steuern, wenn wir schlafen und wenn wir wach sind. Menschen mit Narkolepsie schlafen immer ein und bewegen sich schneller als sonst in den REM-Schlaf und bekommen dadurch viel Traumschlaf und große Traumaktivität.

Bestimmte Demenzerkrankungen wie Parkinsonismus mit Demenz (Lewy Body Dementia) sind von heftigen Halluzinationen und Träumen betroffen und haben häufig RBD.

Dar√ľber hinaus sind Menschen mit schweren und traumatischen Erfahrungen anf√§lliger f√ľr gewaltt√§tige Tr√§ume. Betroffen sind zum Beispiel viele zuvor vertriebene Soldaten, die immer wieder von den harten Erlebnissen tr√§umen, die sie durchgemacht haben.

Alptraum sollte nicht behandelt werden

Alpträume sollten nicht in erster Linie behandelt werden - weder bei Kindern noch bei Erwachsenen, sagt Poul Jennum. Aber wenn Sie an einer der Krankheiten leiden, bei denen Traumaktivität gewalttätig ist, kann eine spezifische medizinische Behandlung manchmal von Vorteil sein. Es kann in Form von Melatonin sein, das die Muskelaktivität abschwächt, so dass Sie bei heftigen Träumen nicht so stark mit Ihren Armen und Beinen zusammenstoßen. Du bekommst keine Medizin, die gegen die eigentliche Traumaktivität wirkt.

Laut Poul Jennum ist die einzige Behandlung ein guter Rat und eine Anleitung, dass keine Albträume drohen

"Es bringt auch die meisten Menschen dazu, mit ihnen zu leben", sagt er und f√ľgt hinzu, dass man nichts tun kann, um Albtr√§ume zu vermeiden.

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