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Die psychische Belastung von COPD leiden

Es kann sich Tag f├╝r Tag ├Ąndern, wie die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und die mit der Krankheit verbundenen Symptome entstehen. Es macht es schwierig, Aktivit├Ąten wie Urlaub und Feiern rechtzeitig zu planen. Es kann sehr stressig sein, dass Sie nicht wissen, wie Sie es morgen, nach einem Tag oder ungef├Ąhr einer Woche tun sollen.

Die negativen Spiralen

COPD ist durch Kurzatmigkeit gekennzeichnet. Eine Verschlimmerung des Atems kann durch viele verschiedene Faktoren ausgel├Âst werden, die jedoch typischerweise durch k├Ârperliche Aktivit├Ąt und mentales Ungleichgewicht ausgel├Âst werden. Kurzatmigkeit ist mit starken Beschwerden und Angstzust├Ąnden verbunden. Sie werden daher versuchen zu vermeiden, was zu Atemnot f├╝hren kann. Angst vor Atemnot kann daher bedeuten, dass Sie nicht trainieren und sich bewegen wollen. Mangel an k├Ârperlicher Aktivit├Ąt verursacht eine schlechte k├Ârperliche Verfassung und mehr Atemlosigkeit, was wiederum dazu f├╝hrt, dass Sie sich noch weniger bewegen. Auf dem Weg kann ein Teufelskreis sein, was bedeutet, dass Sie weniger tun und weniger und kommen aus nicht in der ├ľffentlichkeit oder empfangen Besuche. Es kann ein Gef├╝hl der Einsamkeit geben und zu Traurigkeit und depressions├Ąhnlichen Symptomen f├╝hren.

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Sucht Wissen ├╝ber die Krankheit

Es ist eine gute Idee, Wissen ├╝ber ihre Krankheit, Behandlung und nicht zuletzt, wie man ein gutes Leben mit der Krankheit COPD zu leben. Dieses Wissen kann durch die Teilnahme an Kursen an COPD und Rehabilitation Gruppen mit anderen Menschen gewonnen werden, die an COPD leiden, sowie von Patientenorganisationen.

Neben mehr Wissen ├╝ber die Krankheit bekommt, kann es auch inspirierend sein, andere Leute zu treffen, die, wie Sie in der gleichen Situation sind. Es kann daher sinnvoll sein, zu pr├╝fen, ob wir in einigen der Kurse teilnehmen k├Ânnen, die Gemeinde, Krankenhaus oder Patientenorganisationen halten.

Transparenz sorgt f├╝r besseres Verst├Ąndnis

Es ist auch wichtig, dass du lernst, dich zu ├Âffnen - besonders in Bezug auf deinen N├Ąchsten - damit du dar├╝ber reden kannst, was schwierig ist und was die Ursache deiner Traurigkeit ist. Manchmal kann man sich traurig und unzufrieden mit seinem Leben f├╝hlen, ohne sich des Bodens bewusst zu sein, aber in dieser Situation ist es wichtig, den Verwandten zu sagen, wie man es macht. Vor allem sind Sie nicht mehr allein mit Ihren Gedanken, und zweitens haben Ihre Verwandten bessere Chancen, schlechte Tage zu verstehen und zu bew├Ąltigen, ohne sich schuldig zu f├╝hlen.

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Bitten Sie um Hilfe

Die Familie m├Âchte normalerweise helfen, aber Sie k├Ânnen nur Unterst├╝tzung von Verwandten bekommen, wenn Sie sich ├Âffnen und Ihren Verwandten sagen k├Ânnen, dass Sie Hilfe brauchen. Sie k├Ânnen nicht f├╝r ein atmen, aber es k├Ânnte noch andere sein - vielleicht ganz praktische Dinge - sie k├Ânnen das tun k├Ânnen das Leben leichter machen. Es mag f├╝r sie wie kleine Dinge scheinen, aber f├╝r die Person mit COPD kann es viel bedeuten, zum Beispiel, wenn sie f├╝r einen laufen werden, Hilfe mit der W├Ąsche und bestimmten Teilen der Reinigung oder der schweren Eink├Ąufe. Sie k├Ânnen auch etwas gr├Â├čere Portionen Essen zubereiten und eine Portion einfrieren, so dass Sie an einem der Tage etwas zu essen haben, an dem Sie nicht selbst kochen k├Ânnen.

Sie k├Ânnen sich wie eine Last f├╝r die Familie f├╝hlen, aber Sie sind am st├Ąrksten belastet, wenn Sie sich in sich selbst einschlie├čen und andere nicht mit dem unterst├╝tzen lassen, was sie k├Ânnen.

Trainiere positives Denken

Sie sollten auch lernen, zu genie├čen, was Sie k├Ânnen, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht k├Ânnen. Es kann eine sehr gute ├ťbung sein, sich selbst die Richtlinie zu geben, dass man, wenn man etwas findet / sagt, das man nicht kann, eine Sache finden muss, die man noch tun kann / kann.

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(K├Ârperlich) aktiv zu sein, ist gut f├╝r die Stimmung

K├Ârperliche Aktivit├Ąt hilft, eine bessere Stimmung zu machen, besonders wenn Sie eine Form der ├ťbung aus├╝ben k├Ânnen, wo Sie mit anderen zusammen sein k├Ânnen - m├Âglicherweise andere mit der gleichen Krankheit. Dann k├Ânnen Sie Erfahrungen austauschen und sich von anderen beraten lassen.

Unternehmen gibt dem Leben Freude

Man muss auch sicherstellen, dass man unter anderen Menschen raus und raus geht. Es kann einen Spaziergang durch den Garten oder einen Dreck zum Nachbarn geben. Es hilft, die Stimmung zu heben und eine Lebensfreude zu geben. Sie m├╝ssen nur daran denken, es in einer Geschwindigkeit zu tun, die einen nicht belastet. Das hei├čt, um soziale Aktivit├Ąten mit ein paar Tagen Vorank├╝ndigung zu arrangieren, stellen Sie sicher, dass Sie die Zeit haben, sich fertig zu machen und die Ruhe zu nehmen, die Sie brauchen, ohne aus der T├╝r zu kommen.

Dar├╝ber hinaus kann es eine gute Idee sein, sich auf das Treffen vorzubereiten, zu dem du gehst. Ungewissheit ├╝ber das, was einen erwartet, kann genug sein, um eine Kurzatmigkeit auszul├Âsen oder zu verschlimmern. Wenn auf eine Party gehen, zum Beispiel k├Ânnen Sie anrufen und fragen Sie den Host dar├╝ber, wie weit ist es vom Eingang / Parkplatz f├╝r Einrichtungen gibt es viel das Fenster oder die Toilette zu beenden und ob es kann ein Raum sein, wo man gehen kann wenn Sie einen Husten bekommen oder sich ausruhen m├╝ssen.

Bitterkeit und Selbstwertgef├╝hl

Manche Menschen, die an COPD leiden, k├Ânnen bitter werden oder sich selbst f├╝r die Verletzungen verantwortlich machen, die sie haben. Manche Leute machen sich selbst Vorw├╝rfe, dass sie geraucht haben und krank geworden sind, obwohl sie wussten, dass es gef├Ąhrlich war. COPD ist eine chronische Krankheit, und es ist wichtig zu lernen, ein gutes Leben mit der chronischen Krankheit zu leben, die man je hatte. Viele haben vor der Erkenntnis des gef├Ąhrlichen Rauchens in den 1950er Jahren mit dem Rauchen begonnen, manche haben die Krankheit aus anderen Gr├╝nden als dem Rauchen gehabt. Selbstwertgef├╝hl und Bitterkeit f├╝hren jedoch selten dazu, dass man lernt, ein gutes Leben mit der Krankheit zu f├╝hren. Sie m├╝ssen seine Krankheit akzeptieren und konzentrieren sich auf das, was Sie tun k├Ânnen, um die bestm├Âgliche mit der Krankheit zu bekommen, die das Rauchen aufh├Âren, wenn Sie noch tun, sein (physisch) aktiv ist, immer die richtige Ern├Ąhrung usw.

Angst und Depression

Studien zeigen, dass viele der am schwersten erkrankten Menschen mit COPD h├Ąufig unter Angstzust├Ąnden und Depressionen leiden. Ab sofort kann es scheint viele gute Gr├╝nde, warum Menschen mit COPD Erfahrung Angst zu sein - zum Beispiel im Zusammenhang mit Schwierigkeiten beim Atmen. Die Krankheit und vor allem ├ąnden├Şden kann die Leben der Person begrenzen, die mit k├Ârperlicher Aktivit├Ąt und psychischen Ungleichgewicht l├Âst Atemnot oder verschlimmern. Es kann auch einen guten Grund geben, warum Sie manchmal in einer traurigen Stimmung sind, aber es ist nicht dasselbe wie Angst oder Depression.

Angstattacken und Depression erfordern eine Behandlung

Eine chronische Erkrankung f├╝hrt zu einem Verlust der Kontrolle ├╝ber das eigene Leben, und ein solcher Kontrollverlust kann Angstattacken ausl├Âsen. Einen Angstanfall zu bekommen ist eine sehr unangenehme und gewaltt├Ątige Erfahrung, die den Betroffenen l├Ąhmt. Es ist nicht weil du hysterisch bist. Es ist ein Zustand, der durch chronische Krankheit ausgel├Âst werden kann und der behandelt werden kann. Einige k├Ânnen lernen, die Kontrolle ├╝ber die Krankheit wieder zu erlangen und die Angst vor in Zusammenhang mit Angst-Attacken unter Verwendung einer Technik, wo man auf eine bestimmte Handlung oder Gedanken konzentriert, wo Sie die Kontrolle haben. Es kann sein, sich darauf zu konzentrieren, welche Medizin zu nehmen, tief zu atmen oder etwas ganz anderes. Manche Menschen brauchen Medikamente und andere k├Ânnen von der Hilfe eines Psychologen profitieren.

Wir k├Ânnen alle haben einen schlechten Tag, wenn wir traurig sind, aber wenn Sie in der Regel zum Leben f├╝hlen Abneigung und f├╝hlen sich jeden Tag deprimiert, wenn Sie aufwachen, so kann es zu einer Depression sein, die Behandlung erfordert. Ihr eigener Arzt kann ├╝berpr├╝fen, ob Sie eine Depression haben. Wenn Sie eine Depression haben, ist es wichtig, dass dies behandelt wird.

Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass selbst wenn Sie COPD haben - und sogar harte COPD, k├Ânnen Sie immer noch ein gutes Leben f├╝hren.

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