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Touchdown während des Laufs. Was kann helfen?

Fragen

Sehr geehrter Network Doctor

Ich habe angefangen und renne 3 mal in der Woche mit meinem Nachbarn. Das Problem ist nur, dass der Bauch meines Nachbarn während des Rennens, das 5-6 km beträgt, komplett aus Bananen besteht. Sie muss einfach auf die Toilette gehen und jedes Mal groß werden! Ich weiß, dass das ein großes Problem für sie ist und würde gerne helfen. Es sollte erwähnt werden, dass sie auf die Toilette geht und groß in jedem Lauf zu tun und noch einmal sie so bald nach. Hoffe, es gibt ein Wundermittel, damit wir rauskommen und einen langen Weg laufen können.

Mit freundlichen Grüßen die Läufer

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Liebe Läufer

Bewegung ist absolut notwendig für moderne Menschen, aber natürlich ist es sehr nervig, jedes Mal, wenn Sie austreten müssen, um Ihre Belästigung anzupassen. (Ich erinnere mich, so auch ein Golfspieler, der schon gehen musste aus und in den Wald nach dem Start wird der Verein auf dem ersten Loch zu schwingen, und es schien er ziemlich peinlich war).

Wenn das passiert, liegt das daran, dass der Dickdarm zu viel Stuhl enthält. Starke körperliche Anstrengungen (Rennen, Golfschwung) werden Peristaltik, dh. Der Stuhlgang beginnt und führt zu einem neuen Stuhlgang, obwohl es noch nicht lange her ist. Es handelt sich also um eine Form von Verstopfung, auch wenn täglich Stuhlgang stattfindet. Wir nennen es eine versteckte Verstopfung. Wenn Sie ein wenig tiefer, dort suchen oft auch eine Tendenz für die Blähungen und Blähungen sein, und ein wenig Bauchschmerzen. Es ist auch diese Bedingung mit versteckter Verstopfung, die hinter den meisten Fällen von Reizdarm ist.

Wie kannst du zum Leben erwachen? Das beste ist, den Doppelpunkt "zurückzusetzen" säubere es aus dem Stuhl. Dies kann durch Verwendung Movicol erfolgen, die in der Apotheke gekauft werden können und drei Briefe am Tag nehmen, zwei Tage in einer Reihe. Danach musst du deine Ernährung überprüfen, den 7 Ernährungsratschlägen folgen, viel trinken, besonders nach dem Laufen, wo Mädchen immer viel weniger trinken als Jungen. Durst ist etwas, das viele Mädchen und Frauen nicht sehr fühlen, also musst du dich disziplinieren, um regelmäßig zu trinken. Der aktive Hinweis wird im Artikel health-root on Healthy Stomach genauer beschrieben. Es wird selten notwendig sein, Medikamente zu verabreichen.

Bewegung in Form von Kreislauf- und Krafttraining ist somit für den modernen Menschen absolut notwendig. Denken Sie nur daran, wie weit wir in unserem täglichen Leben uns von den Urvölkern entfernt haben, die viel Bewegung haben und unser Körper immer noch für diesen Zweck geschaffen wird. Auch viele groben essen zu nehmen (die neue Ernährungspyramide), Hackfrüchte, Gemüse und Obst, die viele Ballaststoffe, und ein wenig Fleisch, Fisch und Geflügel enthält.

Laufen ist gesund und in der Tat gibt es viele Menschen, die in der Lage gewesen, aus vielen Magen-Darm-Beschwerden zu laufen, weil diese Art von Übung ist sehr für die natürliche Darmfunktion zu stimulieren. Sie werden das bemerken, wenn Sie den obigen Plan befolgt haben. Gute Reise

Mit freundlichen Grüßen

Dennis Raahave

Spezialist für Magen-Darm-Erkrankungen


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