Medizinisches Portal. Krankheit, Symptome, Behandlung
Haupt- » Gesundheit » Wenn ein Kind abnehmen soll

Wenn ein Kind abnehmen soll

In Dänemark gibt es immer mehr übergewichtige und fette Kinder. Es ist nicht nur eine Entwicklung in Dänemark, sondern auch in anderen Ländern, mit denen wir uns vergleichen wie in den USA und England. Auch in asiatischen und afrikanischen Ländern wird die gleiche Tendenz beobachtet, den Anteil übergewichtiger Kinder zu erhöhen.

Es gibt nur wenige Daten darüber, wie viele fette Kinder es in Dänemark gibt. Dies ist unter anderem darauf zurückzuführen, dass aus den Schulerhebungen keine zentrale Erfassung von Größe und Gewicht erfolgt. In einer relativ kürzlich veröffentlichten Studie gab es jedoch in den letzten 25 Jahren einen starken Anstieg der Prävalenz von Fettleibigkeit und Fettleibigkeit bei 14- bis 16-Jährigen. 1971-72 waren fünf bis sechs Prozent der Kinder übergewichtig oder fettleibig. Diese Zahl war 1996/97 auf etwas über 15 Prozent gestiegen.

Was ist Fettleibigkeit und Übergewicht?

Adipositas ist ein Zustand, bei dem die Menge an Fett im Körper in einem solchen Ausmaß erhöht wird, dass es Konsequenzen für die Gesundheit hat. Übergewicht und Fettleibigkeit werden bestimmt oder gemessen, indem sie sich auf das Gewicht und die Körpergröße des Kindes, die Größe bis zum Alter und das Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße beziehen. Sie können den Übergewichtsprozentsatz des Kindes berechnen oder den BMI-Wert des Kindes bestimmen und den Wert der früheren Wachstumskurve oder BMI-Kurve des Kindes mit dem aktuellen Wert vergleichen. Es kann auch nützlich sein, das Ausmaß des Kindes um den Magen und möglicherweise den Körperfettgehalt zu messen und zu verfolgen.

Anzeige (weiter unten)

Folgen eines übergewichtigen Kindes

Es gibt eine Reihe von Konsequenzen für ein übergewichtiges Kind. Das Risiko, als Erwachsener fett zu bleiben, ist groß. Wenn Sie übergewichtig sind, erhöhen Sie Ihr Risiko von:

  • Erhalten Sie erhöhte Cholesterin und Blutdruck und damit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

  • Entwicklung von Typ-2-Diabetes (bei Kindern mit einer anderen ethnischen Herkunft als Dänisch, z. B. pakistanische, indische oder arabische Abstammung).

  • Erhalten Sie Gallensteine ​​und Fettleber.

  • Entwickeln Sie Asthma und Schlafapnoe.

  • Schwierigkeiten mit dem Bewegungsgerät, einschließlich Gelenkschmerzen und Plattfuß.

  • Erleben Sie Hormonstörungen - und gehen Sie beispielsweise früher als gewöhnlich in die Pubertät.

  • Langeweile mit psychologischen Problemen wie Essstörungen, geringes Selbstwertgefühl und Depressionen.

  • Bekomme soziale Probleme wie Einsamkeit, Isolation und Scherz und Mobbing.

Daher ist es wichtig, dass übergewichtige und fettleibige Kinder abnehmen.

Warum werden Kinder übergewichtig?

Es gibt viele Gründe, warum Sie immer mehr übergewichtige und fette Kinder sehen. Eine wichtige Erklärung ist, dass die Kinder in Fettleibigkeit vererbt werden, aber dieser Faktor kann nicht nur den epidemieartigen Anstieg der Fettleibigkeit erklären. Die Entwicklung von Adipositas wird auch durch eine Vielzahl von Lebensstil- und sozialen Faktoren beeinflusst. Was wir in diesen Jahren erleben, ist, dass mehr der fettleibigen Kinder aufgrund ihres Lebensstils Fettleibigkeit entwickeln. Oft besteht ein Zusammenhang zwischen den Kindern, die sich zu wenig und zu wenig bewegen, mehr am Computer sitzen und mit PC-Spielen fernsehen, während die Kinder zu viel und falsch essen. Zu viele Kinder nehmen zu viele kalorien- und ernährungsphysiologisch schlechte Speisen und Getränke wie Fastfood und Softdrinks und auf der anderen Seite nur mäßig mit Obst und Gemüse.

In vielen Fällen ist das Essen auch von schlechter Qualität. Dies kann daran liegen, dass das Interesse der Familie an und Zeit für gesundes Kochen bescheiden ist und dass die Familie daher schnelle Lösungen für das Essen macht. Der Grund für Übergewicht kann auch daran liegen, dass die Kinder im Hintergrund trösten oder essen.

Es gibt oft eine Korrelation zwischen der Schwierigkeit des Kindes und dass es entweder zu viel oder zu ungesund isst. Ob es zu viel Nahrung gibt, die das Kind schwer macht oder umgekehrt, ist nicht immer leicht zu verstehen.

Anzeige (weiter unten)

Gute Ernährungsgewohnheiten - für die ganze Familie

Kinder lernen gerne, was gesundes Essen ist und wachsen mit gesunden Lebensmitteln zu Hause sowie in Institutionen und Schulen. Die offiziellen Ernährungsrichtlinien gelten sowohl für übergewichtige Kinder als auch für ihre Familien. Kindern kann grundsätzlich eine Diät angeboten werden, wie die Familie ab 1 Jahr alt. Das heißt, wenn das Kind wächst, wie es sollte und es im ersten Lebensjahr getan hat, dann kann man leicht zu gewöhnlicher Magermilch wechseln, wie zum Beispiel Magermilch oder Milch. Darüber hinaus sollte dem Kind Familienessen angeboten werden, das den gesunden Ernährungsempfehlungen folgen möchte und dazu gehören:

  • Obst und Gemüse

  • Fisch

  • grobes Brot und Grütze

  • Grundnahrungsmittel wie Kartoffeln, Reis oder Nudeln

  • mageres Fleisch

  • Milchprodukte und Wasser.

Zucker und Produkte hinzugefügt raffinierten Zucker wie Süßigkeiten, Kuchen, Kekse und so weiter, Kinder sollten nur ein Minimum von.

Denken Sie an das Frühstück und die Mahlzeiten

Es wird oft beobachtet, dass übergewichtige Kinder selten frühstücken. Mittagessen oder Lunchpaket ist nicht immer erfolgreich - zumindest selten in großen Klassen - und viele übergewichtigen Kindern hat eine Tendenz, „in den Kühlschrank zu graben“, wenn sie am Nachmittag nach Hause kommen. Daher ist es wichtig, dass die Kinder regelmäßig Hauptmahlzeiten einnehmen, ihnen aber auch regelmäßig gesunde Mahlzeiten angeboten werden müssen. Es kommt oft vor, wenn die Kinder in einem Kindergarten und Kindergarten sind, wo morgens und nachmittags Brot und Obst angeboten werden. Noch größere Kinder sollten jedoch ein gesundes Nachmittagsessen haben, damit sie vor dem Abendessen nicht in süße Speisen fallen.

Anzeige (weiter unten)

Tipps für gesunde Snacks

Gesunde Mahlzeiten können zum Beispiel frische Früchte zusammen mit verschiedenen Gemüsesnacks geschnitzt werden. Raues Knäckebrot, Roggenbrot oder grobes Brot oder eine grobe Birne können ebenfalls eine gute Idee sein. Der Apfel kann aus magerem Fleisch, Ei, magerem Käse oder Fisch wie Makrelen in Tomaten und Lebertran bestehen. Deudover ist wichtig, mit grünen Accessoire - wie Tomaten, Paprika oder Gurken als Beilage für Lebensmittel oder als rohe Snacks, rohes Gemüse oder Salat auf der Seite. Eine kleine Schüssel mageren Joghurt mit gesundem Müsli oder Haferflocken mit Magermilch und Rosinen kann ebenfalls eine Option sein.

Gewichtsverlust erfordert aktive Bemühungen von Kindern und Eltern

Viele Familien können ein wenig berührt ängstlich im Vergleich zu Übergewicht und deshalb ist es oft ein professioneller Therapeut als GP oder Schulkrankenschwester, die das Thema auf dem Feld zum ersten Mal bringt. Professionelle Therapeuten kann auch sein „berühren ängstlich“, sondern als Ergebnis, dass sie möglicherweise nicht wissen, was zu tun ist, da es sich gut, dass die Programme viele Behandlung bekannt ist, haben nicht genügend Leistung hatte.

Es ist wichtig, dass die Familien selbst verstehen, warum Kinder abnehmen sollten und dass sie selbst motiviert sind, sich zu bemühen. Dies ist insbesondere der Fall, wenn die ganze Familie an der Gewichtsabnahme des Kindes teilnimmt, dh wenn Mutter und Vater an den Gesprächen teilnehmen, bei denen der Effekt am größten ist. Allzu oft treffen sich Kinder und Familien mit einem Diätspezialisten, ohne genügend Gedanken darüber zu haben, warum sie verwiesen werden und welche Maßnahmen sie selbst treffen sollten. Einige wollen ein komplettes Rezept dafür, wie sie es tun können, aber es ist nicht genug, um einen richtigen Diätplan zu bekommen.

Damit das Kind abnehmen kann, muss man sich die täglichen Gewohnheiten der Familie ansehen. Wenn die Familie nicht daran gewöhnt ist, gesunde Nahrung zu essen und zuzubereiten, ist die Arbeit, die Gewohnheiten der Familie neu zu organisieren, von größter Bedeutung.

Viele Kinder und Familien brauchen eine feste Unterstützung - oft für eine lange Zeit. Erfahrungen aus Behandlungsprozessen zeigen, dass, solange man Kontakt hat, typischerweise erreicht wird, dass der Gewichtsverlust der Kinder erhalten bleibt oder zumindest die Gewichtszunahme begrenzt ist. Sobald Sie die Folgegespräche "freigeben", können Sie leider sehen, dass die Kinder leichter wieder zu verbinden sind. Es zeigt, dass es sich um eine lebenslange Verhaltensänderung handelt und es daher von großer Bedeutung ist, dass Familien sich der gesunden Ernährung allmählich nähern, wenn sie die neue Nahrung tolerieren.

Gleichzeitig ist es wichtig, dass die Kinder von körperlicher Aktivität und nicht von inaktiven Aktivitäten wie Computer und Fernsehen genug haben. Indem sie verschiedene Sportarten oder körperliche Aktivitäten ausprobieren, werden die Kinder mit ihren motorischen Fähigkeiten und der Erfahrung des Bewegens vertraut gemacht. Hoffentlich finden sie Freude an einer Form von Aktivität, die sie auch auf lange Sicht wachsen können.

Schließlich ist es auch wichtig, einen gesunden täglichen Rhythmus zu haben. Ein guter Schlaf kann dem Kind helfen, sein Gewicht leichter zu halten.

Wenn dicke Teenager abnehmen müssen

Bei größeren Kindern im Teenageralter ist es wichtig, dass sie die Wichtigkeit einer Gewichtsabnahme sehen, damit sie auch helfen können, zu formulieren, wie sie es machen können. Darüber hinaus ist es wichtig, sich auf die Vorteile zu konzentrieren, die sie durch Gewichtsabnahme erzielen. Oft wollen übergewichtige Teenager modische Modekleidung als ihre Altersgenossen kaufen. Um sie zu einer Gewichtsabnahme zu motivieren, ist es wichtig, sie aus dem Grund zu erhalten, dass sie abnehmen wollen.

Es ist aber auch wichtig, dass Eltern mit gesundem Einkaufen, Essenszubereitung usw. Schritt halten.

Eltern müssen den Rahmen für die Gesundheit von Kindern festlegen

Wenn es um die älteren Kinder geht, sollten Eltern den Rahmen für Lebensmittel festgelegt - das heißt, welche Art von Nahrung, die zu Hause gekauft wird, wie das Essen zubereitet wird, wie viel Nahrung Kinder bekommen, und wie oft sollte es angeboten Süßigkeiten und Leckereien werden. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, dass die Eltern ihre Rolle verstehen und dass Kinder und Eltern klare Vereinbarungen über das Essen treffen.

Aktionen, die dem übergewichtigen Kind helfen können

Wenn es keine Tradition für gesunde Ernährung in der Familie gibt, können praktische Kochkurse eine gute Ergänzung sein, so dass die Kinder und Familien sehen und schmecken können, was gesundes Essen sein kann.Hier ist es möglich, ihnen ein wenig im Vergleich zu probieren etwas Neues und kochen ihre Lieblingsgerichte auf eine neue Weise zu schieben.

Man kann sich auch vorstellen „Vereinbarung Formen“, in dem das Kind zum Beispiel können die Vereinbarungen beachten sie über das Essen und die Aktivität unterzeichnet hat. Hier kann das Kind „Smileys“ setzen, „Häkchen“ oder dergleichen, wenn sie gegessen hat oder wie vereinbart bewegt.

Laufende Follow-ups in einem klinischen Ernährungsberater, Schulkrankenschwester, Psychologen oder Praktiker mit einem Interesse an dem Thema können auch eine Option sein, wie viele Gemeinden verschiedene Angebote für übergewichtige Kinder und ihre Familien sind.

Wenn ein Kind, Gewicht zu verlieren, ist es auch wichtig, andere Menschen einzubeziehen, die Sie denken, kann eine Ressource für das Kind sein. Es kann zum Beispiel Geschwister, Großeltern oder andere Familienmitglieder, Lehrer und Sportlehrer, Clubs und Sportvereine, die das Kind auf dem Weg unterstützen können.


Wenn Sie Unsere Artikel Und Sie, Haben Etwas Hinzufügen, Teilen Sie Ihre Gedanken. Es Ist Sehr Wichtig, Um Ihre Meinung Zu Wissen!

Kommentar Hinzufügen