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Wenn ein Kind abnehmen soll

In D├Ąnemark gibt es immer mehr ├╝bergewichtige und fette Kinder. Es ist nicht nur eine Entwicklung in D├Ąnemark, sondern auch in anderen L├Ąndern, mit denen wir uns vergleichen wie in den USA und England. Auch in asiatischen und afrikanischen L├Ąndern wird die gleiche Tendenz beobachtet, den Anteil ├╝bergewichtiger Kinder zu erh├Âhen.

Es gibt nur wenige Daten dar├╝ber, wie viele fette Kinder es in D├Ąnemark gibt. Dies ist unter anderem darauf zur├╝ckzuf├╝hren, dass aus den Schulerhebungen keine zentrale Erfassung von Gr├Â├če und Gewicht erfolgt. In einer relativ k├╝rzlich ver├Âffentlichten Studie gab es jedoch in den letzten 25 Jahren einen starken Anstieg der Pr├Ąvalenz von Fettleibigkeit und Fettleibigkeit bei 14- bis 16-J├Ąhrigen. 1971-72 waren f├╝nf bis sechs Prozent der Kinder ├╝bergewichtig oder fettleibig. Diese Zahl war 1996/97 auf etwas ├╝ber 15 Prozent gestiegen.

Was ist Fettleibigkeit und ├ťbergewicht?

Adipositas ist ein Zustand, bei dem die Menge an Fett im K├Ârper in einem solchen Ausma├č erh├Âht wird, dass es Konsequenzen f├╝r die Gesundheit hat. ├ťbergewicht und Fettleibigkeit werden bestimmt oder gemessen, indem sie sich auf das Gewicht und die K├Ârpergr├Â├če des Kindes, die Gr├Â├če bis zum Alter und das Gewicht im Verh├Ąltnis zur K├Ârpergr├Â├če beziehen. Sie k├Ânnen den ├ťbergewichtsprozentsatz des Kindes berechnen oder den BMI-Wert des Kindes bestimmen und den Wert der fr├╝heren Wachstumskurve oder BMI-Kurve des Kindes mit dem aktuellen Wert vergleichen. Es kann auch n├╝tzlich sein, das Ausma├č des Kindes um den Magen und m├Âglicherweise den K├Ârperfettgehalt zu messen und zu verfolgen.

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Folgen eines ├╝bergewichtigen Kindes

Es gibt eine Reihe von Konsequenzen f├╝r ein ├╝bergewichtiges Kind. Das Risiko, als Erwachsener fett zu bleiben, ist gro├č. Wenn Sie ├╝bergewichtig sind, erh├Âhen Sie Ihr Risiko von:

  • Erhalten Sie erh├Âhte Cholesterin und Blutdruck und damit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

  • Entwicklung von Typ-2-Diabetes (bei Kindern mit einer anderen ethnischen Herkunft als D├Ąnisch, z. B. pakistanische, indische oder arabische Abstammung).

  • Erhalten Sie Gallensteine ÔÇőÔÇőund Fettleber.

  • Entwickeln Sie Asthma und Schlafapnoe.

  • Schwierigkeiten mit dem Bewegungsger├Ąt, einschlie├člich Gelenkschmerzen und Plattfu├č.

  • Erleben Sie Hormonst├Ârungen - und gehen Sie beispielsweise fr├╝her als gew├Âhnlich in die Pubert├Ąt.

  • Langeweile mit psychologischen Problemen wie Essst├Ârungen, geringes Selbstwertgef├╝hl und Depressionen.

  • Bekomme soziale Probleme wie Einsamkeit, Isolation und Scherz und Mobbing.

Daher ist es wichtig, dass ├╝bergewichtige und fettleibige Kinder abnehmen.

Warum werden Kinder ├╝bergewichtig?

Es gibt viele Gr├╝nde, warum Sie immer mehr ├╝bergewichtige und fette Kinder sehen. Eine wichtige Erkl├Ąrung ist, dass die Kinder in Fettleibigkeit vererbt werden, aber dieser Faktor kann nicht nur den epidemieartigen Anstieg der Fettleibigkeit erkl├Ąren. Die Entwicklung von Adipositas wird auch durch eine Vielzahl von Lebensstil- und sozialen Faktoren beeinflusst. Was wir in diesen Jahren erleben, ist, dass mehr der fettleibigen Kinder aufgrund ihres Lebensstils Fettleibigkeit entwickeln. Oft besteht ein Zusammenhang zwischen den Kindern, die sich zu wenig und zu wenig bewegen, mehr am Computer sitzen und mit PC-Spielen fernsehen, w├Ąhrend die Kinder zu viel und falsch essen. Zu viele Kinder nehmen zu viele kalorien- und ern├Ąhrungsphysiologisch schlechte Speisen und Getr├Ąnke wie Fastfood und Softdrinks und auf der anderen Seite nur m├Ą├čig mit Obst und Gem├╝se.

In vielen F├Ąllen ist das Essen auch von schlechter Qualit├Ąt. Dies kann daran liegen, dass das Interesse der Familie an und Zeit f├╝r gesundes Kochen bescheiden ist und dass die Familie daher schnelle L├Âsungen f├╝r das Essen macht. Der Grund f├╝r ├ťbergewicht kann auch daran liegen, dass die Kinder im Hintergrund tr├Âsten oder essen.

Es gibt oft eine Korrelation zwischen der Schwierigkeit des Kindes und dass es entweder zu viel oder zu ungesund isst. Ob es zu viel Nahrung gibt, die das Kind schwer macht oder umgekehrt, ist nicht immer leicht zu verstehen.

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Gute Ern├Ąhrungsgewohnheiten - f├╝r die ganze Familie

Kinder lernen gerne, was gesundes Essen ist und wachsen mit gesunden Lebensmitteln zu Hause sowie in Institutionen und Schulen. Die offiziellen Ern├Ąhrungsrichtlinien gelten sowohl f├╝r ├╝bergewichtige Kinder als auch f├╝r ihre Familien. Kindern kann grunds├Ątzlich eine Di├Ąt angeboten werden, wie die Familie ab 1 Jahr alt. Das hei├čt, wenn das Kind w├Ąchst, wie es sollte und es im ersten Lebensjahr getan hat, dann kann man leicht zu gew├Âhnlicher Magermilch wechseln, wie zum Beispiel Magermilch oder Milch. Dar├╝ber hinaus sollte dem Kind Familienessen angeboten werden, das den gesunden Ern├Ąhrungsempfehlungen folgen m├Âchte und dazu geh├Âren:

  • Obst und Gem├╝se

  • Fisch

  • grobes Brot und Gr├╝tze

  • Grundnahrungsmittel wie Kartoffeln, Reis oder Nudeln

  • mageres Fleisch

  • Milchprodukte und Wasser.

Zucker und Produkte hinzugef├╝gt raffinierten Zucker wie S├╝├čigkeiten, Kuchen, Kekse und so weiter, Kinder sollten nur ein Minimum von.

Denken Sie an das Fr├╝hst├╝ck und die Mahlzeiten

Es wird oft beobachtet, dass ├╝bergewichtige Kinder selten fr├╝hst├╝cken. Mittagessen oder Lunchpaket ist nicht immer erfolgreich - zumindest selten in gro├čen Klassen - und viele ├╝bergewichtigen Kindern hat eine Tendenz, ÔÇ×in den K├╝hlschrank zu grabenÔÇť, wenn sie am Nachmittag nach Hause kommen. Daher ist es wichtig, dass die Kinder regelm├Ą├čig Hauptmahlzeiten einnehmen, ihnen aber auch regelm├Ą├čig gesunde Mahlzeiten angeboten werden m├╝ssen. Es kommt oft vor, wenn die Kinder in einem Kindergarten und Kindergarten sind, wo morgens und nachmittags Brot und Obst angeboten werden. Noch gr├Â├čere Kinder sollten jedoch ein gesundes Nachmittagsessen haben, damit sie vor dem Abendessen nicht in s├╝├če Speisen fallen.

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Tipps f├╝r gesunde Snacks

Gesunde Mahlzeiten k├Ânnen zum Beispiel frische Fr├╝chte zusammen mit verschiedenen Gem├╝sesnacks geschnitzt werden. Raues Kn├Ąckebrot, Roggenbrot oder grobes Brot oder eine grobe Birne k├Ânnen ebenfalls eine gute Idee sein. Der Apfel kann aus magerem Fleisch, Ei, magerem K├Ąse oder Fisch wie Makrelen in Tomaten und Lebertran bestehen. Deudover ist wichtig, mit gr├╝nen Accessoire - wie Tomaten, Paprika oder Gurken als Beilage f├╝r Lebensmittel oder als rohe Snacks, rohes Gem├╝se oder Salat auf der Seite. Eine kleine Sch├╝ssel mageren Joghurt mit gesundem M├╝sli oder Haferflocken mit Magermilch und Rosinen kann ebenfalls eine Option sein.

Gewichtsverlust erfordert aktive Bem├╝hungen von Kindern und Eltern

Viele Familien k├Ânnen ein wenig ber├╝hrt ├Ąngstlich im Vergleich zu ├ťbergewicht und deshalb ist es oft ein professioneller Therapeut als GP oder Schulkrankenschwester, die das Thema auf dem Feld zum ersten Mal bringt. Professionelle Therapeuten kann auch sein ÔÇ×ber├╝hren ├ĄngstlichÔÇť, sondern als Ergebnis, dass sie m├Âglicherweise nicht wissen, was zu tun ist, da es sich gut, dass die Programme viele Behandlung bekannt ist, haben nicht gen├╝gend Leistung hatte.

Es ist wichtig, dass die Familien selbst verstehen, warum Kinder abnehmen sollten und dass sie selbst motiviert sind, sich zu bem├╝hen. Dies ist insbesondere der Fall, wenn die ganze Familie an der Gewichtsabnahme des Kindes teilnimmt, dh wenn Mutter und Vater an den Gespr├Ąchen teilnehmen, bei denen der Effekt am gr├Â├čten ist. Allzu oft treffen sich Kinder und Familien mit einem Di├Ątspezialisten, ohne gen├╝gend Gedanken dar├╝ber zu haben, warum sie verwiesen werden und welche Ma├čnahmen sie selbst treffen sollten. Einige wollen ein komplettes Rezept daf├╝r, wie sie es tun k├Ânnen, aber es ist nicht genug, um einen richtigen Di├Ątplan zu bekommen.

Damit das Kind abnehmen kann, muss man sich die t├Ąglichen Gewohnheiten der Familie ansehen. Wenn die Familie nicht daran gew├Âhnt ist, gesunde Nahrung zu essen und zuzubereiten, ist die Arbeit, die Gewohnheiten der Familie neu zu organisieren, von gr├Â├čter Bedeutung.

Viele Kinder und Familien brauchen eine feste Unterst├╝tzung - oft f├╝r eine lange Zeit. Erfahrungen aus Behandlungsprozessen zeigen, dass, solange man Kontakt hat, typischerweise erreicht wird, dass der Gewichtsverlust der Kinder erhalten bleibt oder zumindest die Gewichtszunahme begrenzt ist. Sobald Sie die Folgegespr├Ąche "freigeben", k├Ânnen Sie leider sehen, dass die Kinder leichter wieder zu verbinden sind. Es zeigt, dass es sich um eine lebenslange Verhaltens├Ąnderung handelt und es daher von gro├čer Bedeutung ist, dass Familien sich der gesunden Ern├Ąhrung allm├Ąhlich n├Ąhern, wenn sie die neue Nahrung tolerieren.

Gleichzeitig ist es wichtig, dass die Kinder von k├Ârperlicher Aktivit├Ąt und nicht von inaktiven Aktivit├Ąten wie Computer und Fernsehen genug haben. Indem sie verschiedene Sportarten oder k├Ârperliche Aktivit├Ąten ausprobieren, werden die Kinder mit ihren motorischen F├Ąhigkeiten und der Erfahrung des Bewegens vertraut gemacht. Hoffentlich finden sie Freude an einer Form von Aktivit├Ąt, die sie auch auf lange Sicht wachsen k├Ânnen.

Schlie├člich ist es auch wichtig, einen gesunden t├Ąglichen Rhythmus zu haben. Ein guter Schlaf kann dem Kind helfen, sein Gewicht leichter zu halten.

Wenn dicke Teenager abnehmen m├╝ssen

Bei gr├Â├čeren Kindern im Teenageralter ist es wichtig, dass sie die Wichtigkeit einer Gewichtsabnahme sehen, damit sie auch helfen k├Ânnen, zu formulieren, wie sie es machen k├Ânnen. Dar├╝ber hinaus ist es wichtig, sich auf die Vorteile zu konzentrieren, die sie durch Gewichtsabnahme erzielen. Oft wollen ├╝bergewichtige Teenager modische Modekleidung als ihre Altersgenossen kaufen. Um sie zu einer Gewichtsabnahme zu motivieren, ist es wichtig, sie aus dem Grund zu erhalten, dass sie abnehmen wollen.

Es ist aber auch wichtig, dass Eltern mit gesundem Einkaufen, Essenszubereitung usw. Schritt halten.

Eltern m├╝ssen den Rahmen f├╝r die Gesundheit von Kindern festlegen

Wenn es um die ├Ąlteren Kinder geht, sollten Eltern den Rahmen f├╝r Lebensmittel festgelegt - das hei├čt, welche Art von Nahrung, die zu Hause gekauft wird, wie das Essen zubereitet wird, wie viel Nahrung Kinder bekommen, und wie oft sollte es angeboten S├╝├čigkeiten und Leckereien werden. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, dass die Eltern ihre Rolle verstehen und dass Kinder und Eltern klare Vereinbarungen ├╝ber das Essen treffen.

Aktionen, die dem ├╝bergewichtigen Kind helfen k├Ânnen

Wenn es keine Tradition f├╝r gesunde Ern├Ąhrung in der Familie gibt, k├Ânnen praktische Kochkurse eine gute Erg├Ąnzung sein, so dass die Kinder und Familien sehen und schmecken k├Ânnen, was gesundes Essen sein kann.Hier ist es m├Âglich, ihnen ein wenig im Vergleich zu probieren etwas Neues und kochen ihre Lieblingsgerichte auf eine neue Weise zu schieben.

Man kann sich auch vorstellen ÔÇ×Vereinbarung FormenÔÇť, in dem das Kind zum Beispiel k├Ânnen die Vereinbarungen beachten sie ├╝ber das Essen und die Aktivit├Ąt unterzeichnet hat. Hier kann das Kind ÔÇ×SmileysÔÇť setzen, ÔÇ×H├ĄkchenÔÇť oder dergleichen, wenn sie gegessen hat oder wie vereinbart bewegt.

Laufende Follow-ups in einem klinischen Ern├Ąhrungsberater, Schulkrankenschwester, Psychologen oder Praktiker mit einem Interesse an dem Thema k├Ânnen auch eine Option sein, wie viele Gemeinden verschiedene Angebote f├╝r ├╝bergewichtige Kinder und ihre Familien sind.

Wenn ein Kind, Gewicht zu verlieren, ist es auch wichtig, andere Menschen einzubeziehen, die Sie denken, kann eine Ressource f├╝r das Kind sein. Es kann zum Beispiel Geschwister, Gro├čeltern oder andere Familienmitglieder, Lehrer und Sportlehrer, Clubs und Sportvereine, die das Kind auf dem Weg unterst├╝tzen k├Ânnen.


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