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Winterdepression - kann es behandelt werden?

Fragen

Sehr geehrter Network Doctor

Seit ich 16-17 Jahre alt bin, habe ich immer wieder davongetragen, ich denke, es ist eine Winterdepression jeden Herbst. Ich habe keine Energie, oder "Lebensstile" - nur Schlafschwierigkeiten und eine sich ver├Ąndernde Atmosph├Ąre von Stress und Schmerzen. Sortsynet beginnt im September und gegen Weihnachten wird es immer schlimmer. November und Dezember werden zum reinen "├ťberleben", und Januar kann kaum mehr als "├ťberleben" kategorisiert werden. Zur weiteren Ausstattung Energie Boden, w├Ąhrend das Studium der Arbeit weise ihren H├Âhepunkt findet, und ich f├╝hle mich so jeden NOVEMBER-Januar, dass ich mich am Rande des Ausstiegs von meinem Studio finden und meinen Job beenden. Ich habe von Tageslichtlampen geh├Ârt und habe auch eine gekauft, die ich benutze, wenn ich Zeit habe. Aber die harten Realit├Ąten sind leider, dass ich einfach nicht die 15-30 Minuten jeden Tag widmen kann, um vor der Lampe zu sitzen. Die Uhr kitzelt und mein gestresster Alltag (Vollzeitstudium und 2/3-teilige Vollzeitarbeit) bringt mich dazu, es nicht zu erreichen. Und ich sehe keine Aussicht, es jemals zu erreichen, selbst nach Abschluss meines Studiums. Ich gehe ein wenig und fantasiere, dass Gl├╝ckspillen f├╝r meine Probleme universell sein k├Ânnen, aber gleichzeitig h├Âre ich viele schlechte Dinge ├╝ber sie. Was ist Ihre Einsch├Ątzung? Ist das etwas, was ich versuchen sollte, oder sollte ich Pfoten halten weit weg von ihm und abgefunden mit dem Herbst / Winter einfach nicht ÔÇ×meine JahreszeitenÔÇť?

Mit freundlichen Gr├╝├čen fragt man

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Liebe Fragen

Danke f├╝r deine Nachricht. Sie k├Ânnen ├╝ber den Winter Depression hier auf lesen (siehe: ///sygdomme/fakta/vinterdepression.htm). Ich denke, dass Sie ├╝ber das Konzept der Selbstf├╝rsorge ein wenig nachdenken k├Ânnten. Sie sagen, dass Sie durch 6-7 Jahre an Depressionen in den Wintermonaten gelitten haben, aber nicht die Zeit er├╝brigen kann vor lyslampen zu sitzen. Nun wissen wir nicht, ob die Lichttherapie Ihre Depression behandeln, aber es scheint mir absolut, dass Sie sollten versuchen - und es erfordert genug, dass man es machen Ihre P. T. Hauptprojekt, um eine halbe Stunde jeden Tag zu finden, um vor der Lampe zu sitzen. Es sollte m├Âglich sein! Stellen Sie sich vor, dass es ein Heilmittel f├╝r Ihre Depression ist und Sie keine Zeit daf├╝r finden k├Ânnen. Es w├Ąre fast zu schade. Ich denke, dass Sie sehr aufgeregt ├╝ber das Vollzeitstudium und einen 2/3-Vollzeit-Studienjob waren. Dann kann ich verstehen, dass es mit Energie klemmt, sich gestresst f├╝hlt, traurig wird und schlecht schl├Ąft. Wenn Sie jetzt versuchen, Licht-Therapie und es funktioniert nicht, ja, k├Ânnen Sie versuchen, die M├Âglichkeit von Antidepressiva mit Ihrem Hausarzt zu diskutieren. Lassen Sie es gleich zu Beginn sagen: "Gl├╝ckspillen" ist kein Allheilmittel f├╝r alle Probleme! Es sind dagegen Antidepressiva und Anxiolytika. Sie schreiben, dass Sie viel Negatives ├╝ber Antidepressiva geh├Ârt, und nat├╝rlich gibt es Nebenwirkungen der Medikamente (die ├╝brigens sind alle Medikamente), aber viele der Nebenwirkungen sind vor├╝bergehend und ÔÇ×Gl├╝ckspillenÔÇť werden von vielen Menschen gut vertragen. Mein ganz spezifischer Rat lautet daher:

  1. Machen Sie einen Wochenplan, in dem Sie 30 Minuten passen. t├Ągliche Lichttherapie. Ein Diagramm hilft Ihnen auch realistisch zu sehen, was Sie erreichen k├Ânnen und wann die Lasten zu gro├č werden.

  2. Wenn die Lichttherapie nach ein paar Wochen keine Wirkung zeigt, rufen Sie Ihren Hausarzt an und bestellen Sie einen Termin. um die M├Âglichkeiten f├╝r Antidepressiva zu diskutieren. Aber vor allem: Klicken Sie auf den Link zu health-roots Beschreibung der Winterdepression. Viel Gl├╝ck mit allem - und pass gut auf dich auf.

Mit freundlichen Gr├╝├čen

Hans M├Şrch

Spezialist f├╝r Psychiatrie.


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