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Komm schlank durch den Weihnachtsmonat



Es kann unglaublich schwierig sein, die schlanke Linie im Dezember mit all ihren ungesunden Versuchungen zu halten.

Hier ein paar Tipps, wie Sie alle Weihnachtsfeiern genießen können - ohne schlechtes Gewissen:

  • Zeitplan: Bevor Sie zu Weihnachten gehen, ist es eine gute Idee, sich selbst zu ĂŒberlegen, was und wie viel Sie essen und trinken mĂŒssen. Denken Sie auch darĂŒber nach, welche Situationen besonders schwierig sind, ohne zu sĂŒndigen und ĂŒberlegen Sie, wie Sie diese am besten vermeiden können. Schreiben Sie Ihren Plan auf, damit er sich leichter merken und einhalten kann.

  • Sprich mit dem Gastgeber: Sagen Sie dem Gastgeber, warum Sie mit dem Alkohol und dem ungesunden Essen weitermachen. Dann vermeidest du zu glauben, dass du das Essen nicht magst oder unhöflich bist. Sobald Sie es jemandem gesagt haben, ist es auch einfacher, sich daran zu halten.

  • Genießen Sie das Essen: Iss langsam, leg das Besteck oft von dir und trinke viel Wasser zum Essen. Wenn Sie langsam essen, werden Sie feststellen, dass es nicht viel zu essen gibt, damit Sie sich wohl fĂŒhlen.

  • Genießen Sie die Firma: Anstatt deine Augen an deinen Teller zu hĂ€ngen, wĂ€hrend du das Essen schaufelst, beobachte die anderen GĂ€ste und verbringe die Zeit damit zu reden anstatt nur zu essen.
  • Lass den Kater fallen: Alkohol-Föderation; Es gibt 105 Kalorien in einem Glas Rotwein und 120 in einem Bier. Trinken Sie also Alkohol und vermeiden Sie den Kater am nĂ€chsten Tag. Eine andere Art von Kater sollten Sie vermeiden, sie sind moralisch. Wenn du sĂŒndigen wirst, denke nicht, dass du genauso gut weitermachen kannst, jetzt ist es falsch gelaufen. Sie mĂŒssen wieder auf das Pferd steigen und den gesunden Lebensstil fortsetzen.


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