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Adipositas, starkes ├ťbergewicht (Adipositas) und BMI

Was ist Fettleibigkeit?

Adipositas wird im klinischen Sinne auf der Grundlage des BMI (Body Mass Index) einer Person definiert, der eine Zahl ist, die aus dem Verh├Ąltnis von K├Ârpergr├Â├če zu K├Ârpergewicht berechnet wird. Wenn Ihr BMI zwischen 25 und 29,9 liegt, sind Sie m├Ą├čig ├╝bergewichtig, wenn die Zahl h├Âher als 30 ist, sind Sie fett.

Es gibt mehr und mehr ├╝bergewichtige D├Ąnen, und das ├ťbergewicht wird dicker. Die neuesten Statistiken aus dem Jahr 2001 zeigen, dass etwa 15 Prozent aller Erwachsenen in D├Ąnemark Fett mit einem BMI ├╝ber 30 sind. Bei jungen M├Ąnnern und Frauen im Alter zwischen 16 und 18 Jahren sind sieben Prozent fett.

Es gibt moderateres ├ťbergewicht als Fett. 42 Prozent der d├Ąnischen M├Ąnner und 37 Prozent der d├Ąnischen Frauen sind mit BMI zwischen 25 und 30 m├Ą├čig ├╝bergewichtig. Dies bedeutet, dass mehr als jeder andere in D├Ąnemark zu viel wiegt.

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Warum wirst du ├╝bergewichtig?

├ťbergewicht und Adipositas sind v├Âllig grundlegend, da die durchschnittliche Energiezufuhr aus der Nahrung ├╝ber einen l├Ąngeren Zeitraum h├Âher ist als der durchschnittliche Energieverbrauch. Die ├╝bersch├╝ssige Energie wird als Fettdepots um den K├Ârper gespeichert. Ein paar Kalorien zu viel am Tag durch Monate und Jahre k├Ânnen am Ende zu vielen Kilo Fett kommen.

Aber das ├ťbergewicht entwickelt sich nur, wenn Sie in Kombination mit zu viel essen zu wenig bewegen. Es ist vor allem eine fette energiereiche Ern├Ąhrung, mit niedrigem Gehalt an Obst, Gr├╝n und Vollkorn, reich an zuckerhaltigen Getr├Ąnken und einem unregelm├Ą├čigen Essensmuster, das ├╝bergewichtig ist.

Adipositas ist zu einem gewissen Grad erblich. Dicke Eltern bekommen h├Ąufiger schwangere Kinder. Dies liegt sowohl an den Genen als auch an den Umweltauswirkungen. Die genetische Veranlagung f├╝r ├ťbergewicht ├Ąu├čert sich in einer schlechten Appetitregulation, einem niedrigeren Energiestoffwechsel, einschlie├člich eines geringeren Stoffwechsels, und einer schlechteren F├Ąhigkeit, Fett zu verbrennen und stattdessen eine gr├Â├čere Tendenz zur Speicherung zu haben. Dar├╝ber hinaus die Umweltfaktoren. Wenn du gesehen hast, wie deine Eltern auf der Couch sitzen und Pommes frites essen anstatt herumzulaufen und Karotten zu essen, dann folgst du eher dem gleichen Muster.

Das starke Wachstum der Anzahl ├╝bergewichtiger Menschen in D├Ąnemark in den letzten 50 Jahren ist auf Ver├Ąnderungen in der Gesellschaft zur├╝ckzuf├╝hren, die unseren Lebensstil ver├Ąndert haben, insbesondere unsere Ern├Ąhrungs- und Bewegungsgewohnheiten. Essen ist billig geworden und besonders fettiges Essen ist billig. Die meisten Menschen im heutigen D├Ąnemark haben auch sesshafte Arbeitspl├Ątze und in ihrer Freizeit sorgen Autos und ├Âffentliche Verkehrsmittel daf├╝r, dass kein Umzug n├Âtig ist. Das Bed├╝rfnis nach Aktivit├Ąt und Aufregung wird weitgehend durch Fernsehen, Video, Computerspiele und Internet gedeckt. Die sozialen Kontakte k├Ânnen auch gepflegt werden, ohne in der Welt auszuziehen. Telefone, Mobiltelefone, E-Mails und Chatrooms im Internet k├Ânnen diese Bed├╝rfnisse erf├╝llen. Alles in allem ist es m├Âglich, das ganze Leben zu leben, ohne sich viel zu bewegen.

Wie zu bestimmen, ob zu viel wiegen?

BMI

Wie Sie gesagt haben, k├Ânnen Sie herausfinden, ob Sie zu viel wiegen, indem Sie Ihren Body-Mass-Index berechnen. BMI wird basierend auf dem K├Ârpergewicht in Kilogramm berechnet geteilt durch H├Âhe in Metern mal Metern (kg / m2). Eine Person von 1,7 Metern und 70 kg hat einen BMI von 24,2. Normalgewicht ist BMI zwischen 18,5 und 24,9.

Der Unterschied zwischen Normalgewicht und ├ťbergewicht liegt bei BMI 25. Das hei├čt, ├ťbergewicht und sollte abnehmen, wenn der BMI 25 oder mehr ist. BMI bis 29,9 ist definiert als m├Ą├čiges ├ťbergewicht, w├Ąhrend eine Person mit einem BMI von 30 oder mehr in klinischer Hinsicht fett ist.

Nat├╝rlich gibt es Ausnahmen gibt es zum Beispiel Menschen mit starken Knochen oder Bodybuilder mit riesigen Muskeln mehr als Fett wiegen, haben auch einen BMI ├╝ber 25 ohne ├ťbergewicht.

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Wann ist das ├ťbergewicht gef├Ąhrlich?

Es ist gesund, einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 zu haben. Wenn Sie einen BMI ├╝ber 25 haben, steigt das Risiko von Komplikationen und Sie sollten versuchen, Gewicht zu verlieren.

Es ist jedoch auch nicht gut, einen zu niedrigen BMI zu haben. Wenn der BMI unter 18,5 sinkt, steigt das Risiko f├╝r andere Erkrankungen, unter anderem weil er ├╝ber Muskel- und Knochengewebe hinausgeht.

Die Position von Fett auf dem K├Ârper hat auch einen signifikanten Einfluss darauf, wie gef├Ąhrlich das ├ťbergewicht ist. Wenn es um den Bauch und die Brust herum geht, ist es gef├Ąhrlicher, als wenn es auf deinen Oberschenkeln oder der Tasche sitzt. Hier sitzt es weiter weg von den Zentralorganen und findet keinen so leichten Weg in die Blutgef├Ą├če. Man kann die zwei fetten Formen mit einer Birne und einem Apfel vergleichen. Wenn Sie sie im Stiel halten, ist die Zwiebel am dicksten, w├Ąhrend der Apfel in der Mitte am dicksten ist. Man kann beurteilen, ob die Tendenz der Birnenform oder Apfelform durch Berechnung des Verh├Ąltnisses zwischen dem Taillenumfang und dem H├╝ftumfang besteht. Dies wird Apfel-Birne-Index oder Taille / H├╝fte-Verh├Ąltnis genannt.

Sie k├Ânnen auch Ihren Taillenumfang messen, dh ohne K├Ârpergewicht und H├╝ftumfang, da der Taillenumfang sowohl ├╝ber das Gesamt├╝bergewicht als auch ├╝ber die Gr├Â├če der Plazenta Auskunft gibt. Somit ist es ein gutes und einfaches Ma├č f├╝r das Risiko von Komplikationen. Liegt der Taillenumfang bei Frauen zwischen 80 und 88 Zentimetern und bei M├Ąnnern zwischen 94 und 102 Zentimetern, besteht ein moderat erh├Âhtes Risiko f├╝r Folgeerkrankungen und bei einem h├Âheren Taillenumfang ist das Krankheitsrisiko stark erh├Âht.

Es gibt auch andere M├Âglichkeiten, Fettleibigkeit zu messen. Zum Beispiel, Hautfalte Dicke und Fettanteil. Die dermatologische Dicke wird gemessen, indem man sich ansieht, wie viel Fett man zum Beispiel am Unterarm des Oberarms abrei├čen kann. Daraus k├Ânnen Sie sich ein Bild von der Menge an K├Ârperfett machen.

Aber weder BMI noch Taillenumfang sagen dir, wie viel Fett im K├Ârper ist. Wenn Sie ihren Fettanteil messen m├Âchten, m├╝ssen Sie andere und kompliziertere Methoden verwenden. Die n├╝tzlichste Methode f├╝r Menschen, die keinen Zugang zu teuren und fortschrittlichen Laborger├Ąten haben, hei├čt Bioimpedanz. Das Prinzip: Das Ger├Ąt sendet einen sehr schwachen, unverwechselbaren Strom durch den K├Ârper und misst den elektrischen Widerstand. Es besteht ein Unterschied im elektrischen Widerstand in Fettgewebe und nicht-adip├Âsem Gewebe. Die Maschine erh├Ąlt Informationen ├╝ber Geschlecht, Alter, Gewicht, Gr├Â├če und ggf. K├Ârperstruktur und kann den Fettanteil berechnen.

Was sind die h├Ąufigsten Komplikationen?

├ťbergewicht und Fettleibigkeit f├╝hren zu einer Reihe von psychischen Problemen wie Agilit├Ąt und Diskriminierung. Dar├╝ber hinaus gibt es eine Reihe von physikalischen Genen in Form von Kurzatmigkeit, Probleme mit der pers├Ânlichen Hygiene, Knieschmerzen und R├╝cken-und Hautprobleme. Als das ernsteste, gibt es ein erh├Âhtes Risiko f├╝r Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Blutgerinnsel, Krebs, Gallensteine, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck mit mehr.

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