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Tyndfed



Was bedeutet es, tyndfed werden?

Der Begriff tyndfed eine Person verwenden, die nicht ĂŒbergewichtig, aber die Körperfettmasse ist immer noch so hoch, dass es Folgen fĂŒr die Gesundheit hat.

Adipositas ist ein Zustand, in dem die Körperfettmasse ist so hoch, dass es Folgen fĂŒr die Gesundheit hat. Die am weitesten verbreitete Klassifizierung von Fettleibigkeit basiert auf dem Body Mass Index (BMI) (Tabelle 1). BMI wird durch Dividieren des Körpergewichts (kg) durch die Höhe mal 2 (m) berechnet.

Tabelle 1: Weltgesundheitsorganisation Klassifizierung von Übergewicht bei Erwachsenen

EinstufungBMI (kg / m2)Gesundheitsrisiko
untergewichtig1< 18.5HĂ€ngt vom Grund fĂŒr die Untergewichtung ab
Normalgewicht 18.5 - 24,9normal
Übergewicht≥ 25.0
Moderates Übergewicht25.0 - 29,9Etwas erhöht
Schweres ÜbergewichtFettleibigkeit≥ 30.0Medium zu viel erhöht
- Klasse IFettleibigkeit30.0 - 34,9Medium erhöht
- Klasse IISchwere Fettleibigkeit35.0 - 39,9Stark erhöht
- Klasse IIIExtreme Fettleibigkeit1≥ 40.0Extrem erhöht


Die Klassifizierung kann in Bezug auf Gesundheitsrisiken irrefĂŒhrend sein, da BMI fĂŒr die Menge des Körpers von Fett und Muskeln (Fett) nicht berĂŒcksichtigt und / oder Fett. Beide sind von wesentlicher Bedeutung fĂŒr die Gesundheit gefĂ€hrdet.

Fettanteil, aber vor allem die Lage des Körperfettspeicher ist entscheidend fĂŒr die Komplikationen der Adipositas. Die schĂ€dlichen Auswirkungen von Übergewicht ist vor allem davon abhĂ€ngig, wo auf dem Körper das Fett befindet; Egal, ob Sie Apfel oder Birne geformt.

Bauchfett ist schĂ€dlich, wĂ€hrend das Fett auf den HĂŒften und Oberschenkeln Wahrscheinlichkeiten von Vorteil zeigt. Bauchfett, vor allem, da es innerhalb der Bauchhöhle ist, um die Organe darunter viele freie FettsĂ€uren und eine Vielzahl von Signalsubstanzen emittieren, das schĂ€dliche Auswirkungen auf den Körper haben.

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Wie können Sie ĂŒberprĂŒfen, ob Sie tyndfed sind?

Thin Fettleibige Menschen haben einen hohen Fettgehalt. Heute gibt es viele Möglichkeiten, um den Anteil von Fett auf, unter anderem spezielle Waagen und HandmessgerĂ€te zu bestimmen. Leider sind diese sehr ungenau den Fettanteil des Individuums zu messen. Eine genaue Bestimmung des Anteils an Fett erfordert komplizierte und teure Scannen, die beispielsweise in bestimmten Abteilungen des Krankenhauses nur wenige Orte sind. Und fedprocenten, auch wenn es genau gemessen wird, berĂŒcksichtigt nicht die Fettverteilung, die fĂŒr das Gesundheitsrisiko wesentlich ist.

Eine andere Art und besserer Weg, um zu ĂŒberprĂŒfen, ob Sie tyndfed werden, um den Grad der abdominalen Fettleibigkeit. Es gibt, wie fĂŒr den BMI, eine Klassifizierung des Bauchfettes, die auf dem Taillenumfang (Tabelle 2) basieren.

Die Einstufung hat seine Grenzen, da Faktoren wie ethnische Herkunft, Alter und die GesamtkörpergrĂ¶ĂŸe das Gesundheitsrisiko beeinflusst. DarĂŒber hinaus werden die angezeigten Werte diskutiert, und die BemĂŒhungen um einen besseren helbredsklassifikationer zu entwickeln, die auf Taillenumfang.

Tabelle 2: WHO-Klassifikation der abdominalen Adipositas bei Erwachsenen EuropÀer

EinstufungTaillenumfang (cm)Gesundheitsrisiko
MÀnner> 94erhöht
> 102deutlich erhöht
Frauen> 80erhöht
> 88deutlich erhöht


Bis diese Werkzeuge entwickelt werden, wiederholte Messungen im Laufe der Zeit sowohl der Taille und Oberschenkel / HĂŒfte Umfang ein Werkzeug fĂŒr die einzelnen zu sein gesundheitliches Risiko zu bewerten. Gesundheitsrisiko wird niedrigsten fĂŒr den Einzelnen als niedrige Taillenumfang und eine hohe Oberschenkel / HĂŒfte Umfang und welche im Laufe der Zeit nicht den Taillenumfang nicht erhöht und verringert Oberschenkel / hofteomkredsen. Der Taillenumfang kann an verschiedenen Stellen gemessen werden, aber es scheint, dass alle Orte verwendbar sind, solange die gleiche Messstelle jedes Mal verwendet wird.

Gibt es irgendwelche Symptome von tyndfed werden?

Thin Fettleibige Menschen haben eine geringe Masse und einen hohen Anteil an Fett, vor allem als Folge von Fett in der Bauchhöhle. Oft ist der Zustand keine sichtbaren Symptome zeigen, aber einige dĂŒnnen fettleibigen Personen werden eine Reihe von Erkrankungen haben, die in der Bauchhöhle Fett verbunden sind, wie zum Beispiel der Abnahme der Insulinempfindlichkeit, erhöhte Mengen an Fett im Blut, Bluthochdruck und eine leichte chronische EntzĂŒndung in vielen Teilen des Körpers. DarĂŒber hinaus oft eine geringe Muskelmasse zu einer sesshaften Lebensweise in Beziehung gesetzt werden, die die oben genannten Störungen und dĂŒnn fettleibige Personen auch eine schlechte Kondition und Kraft haben werden oft verbessert.

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Was sind die Risiken im Zusammenhang mit tyndfed werden?

Fettleibigkeit, insbesondere abdominale Fettleibigkeit, ist mit einem erhöhten MorbiditĂ€t und MortalitĂ€t, insbesondere der nicht-alkoholischer Fettlebererkrankungen, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Das Panel der Fettleibigkeit verbundene MorbiditĂ€t und MortalitĂ€t weiterhin zum Beispiel zu erweitern, Demenz, wird auch im Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Wahrscheinlich gibt es eine Gefahr, dass dĂŒnne fettleibigen Personen trotz eines normalen BMI haben ein erhöhtes Risiko fĂŒr diese Erkrankungen als Folge von zu viel Fett in der Bauchhöhle.

Wie um seinen Zustand zu verbessern und loszuwerden ihre ‚tyndfedhed‘?

Die gesundheitlichen Folgen der Fettleibigkeit dĂŒnn beziehen sich auf die geringe Muskelmasse und zu viel Fett in der Bauchhöhle. Es ist daher wichtig, Muskelmasse und verringert Bauchfett zu erhöhen.

Dies zeigt, dass körperliche AktivitĂ€t, sowohl in Bezug auf Fitness und / oder Krafttraining, der beste Weg ist, um Fett zu reduzieren, besonders wenn die Übung hohe IntensitĂ€t ist. DarĂŒber hinaus baut sich die Muskelmasse in körperlicher AktivitĂ€t auf, so dass die Übung ohne echten Gewichtsverlust wohltuend wirkt. Es gibt auch Hinweise darauf, dass (ungesunde) ErnĂ€hrung, Rauchen, Alkohol und schlechter Schlaf das Risiko fĂŒr dĂŒnne Fette erhöhen, aber die wissenschaftlichen Beweise fĂŒr diese Faktoren sind begrenzt.

Gewichtsverlust und insbesondere lokaler Gewichtsverlust ist schwierig, insbesondere auf lange Sicht. Es geht also darum, die Entwicklung von Bugfedmen wÀhrend des Aufbaus und / oder der Aufrechterhaltung der Muskelmasse durch eine allgemeine gesunde Lebensweise mit viel Bewegung zu verhindern.

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